這個早餐好，簡單好吃，女人常吃氣血旺，精神好，小臉嫩得掐出水

春天是一個萬物復甦生長的季節，俗話所「百草發芽，百病發生」。

所以春天養生，既要營養，又要清淡，增強自身免疫力，建議可以適當多吃一些粗糧，促進腸胃蠕動，減肥還美容。

無論是超市，還是朋友圈，都能看到粗糧賣得特別火，有個美女朋友還跟我說：「最早是父母『強迫』我吃，他們把粗糧細糧放一塊煮，現在我已經喜歡上粗糧了，保養皮膚又減肥。」

我是一個懶人，工作也很忙，很累，所以早說能多睡一分鐘，就多睡一分鐘 ，不想早起做早餐。但是早餐是一定要吃的，否則餓了影響工作，也影響身體健康。

所以，我最喜歡的就是「預約」功能——晚上放進去，起床直接吃，1分鐘都不用，至少可以多睡半個小時。

今天，我用破壁機煮粥功能預約了一碗小米粥，裡面加了花生、百合和蓮子，小米補氣益血，有益腸胃，百合滋陰潤肺，清熱去火，蓮子養心安神，補腎補虛，是一款很適合春天的早餐。女人常吃臉色紅潤，氣血足，精神好，皮膚也變得水靈靈，嫩嫩的！

當然，沒有破壁機可以用電飯煲、電燉鍋等預約，或者用砂鍋直接煮都是可以的，去試試吧！

材料：小米60克，花生20克，百合15克，蓮子16克，水900毫升

做法：

1.材料洗凈。（如果不是預約煮粥，堅果材料需浸泡。）

2.把所有材料放入有預約功能的破壁機或其他機子中，加水到900毫升或1000毫升，不要超過規定上限。

3.設置「預約-綿粥」，時間為7小時。（注意，這裡是7小時以後開始煮，不是7小時後完成。）

4.早上起來，顯示已經完成，溫度100度。（這個綿粥功能是不完全打成糊，保持一定顆粒性，又容易吸收，挺好的。也可以自己DIY速度為0，就是完全不打碎，那就跟普通的粥一樣了，隨你自己喜歡哦！）

直接開吃吧！

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