這幾道小甜品，做法簡單，健康營養又好吃，關鍵是非常適合孕媽！

隨著天氣越來越好，溫度也是開始上升，熱的讓人猝不及防，春天正是吃甜品的好時節，吹著暖風，吃著甜品，這才叫美美噠的春天。自從懷孕之後，玲玲就變成了一家人的重點保護對象，不僅僅是在生活上，還是在飲食上，處處都是被保護，小心翼翼的，生怕一不小心就傷害到肚子裡面的寶寶，就連吃的東西也是這個不行那個不行，現在就連出門吃個甜品，老公也是要叨叨半天，真是鬱悶!

孕媽別上火，其實這幾道小甜品是非常適合孕期食用的，做法簡單，健康營養還好吃!孕媽在家不出門也是可以吃到美味的甜品的，還不趕緊收藏吧~

一、藍莓山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。非常適合孕媽春天食用。

藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。其中花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。另外VC還是天然的防晒成分，還能清除皮膚經曬後產生的自由基，對曬後修復有一定作用。VC和花青素共同作用可防治壞血病。

材料：鐵棍淮山250g，白砂糖或者蜂蜜適量，藍莓或者藍莓醬

1、淮山帶皮清洗乾淨，切斷放鍋中隔水蒸熟

2、山藥去皮，加糖搗碎

3、將拌勻的山藥泥揉成一個小團，或者裝入裱花袋裡，擠成自己喜歡的形狀

4、裝盤，淋上藍莓醬即可。如果是藍莓，先將藍莓加糖熬成藍莓醬

二、椰絲方糕

椰絲是將新鮮椰子的果肉燒乾、壓榨椰子油，打細成絲狀所製成的，是製造各種不同甜品的輔助食物材料。椰絲是一種天然食品，含有豐富的氨基酸，氣味芳香，口感滑脆。

椰絲含有豐富的維生素、礦物質和微量元素，以及椰子果實里絕大多數的蛋白質，是很好的氨基酸來源。

材料：椰汁250ml，玉米澱粉40g，白砂糖若干，椰蓉100g

1、將所有材料混合攪拌均勻，隔水上鍋，邊蒸邊攪拌。

2、準備一個方形盒子，可以是玻璃的也可以是塑料的，在底部灑滿椰蓉。

3、攪拌至結塊，越來越濃稠，慢慢凝固，全部凝固結塊後下鍋。

4、倒入放有椰蓉的盒子里，使勁震幾下，使表面平滑。然後蓋上蓋子放入冰箱冷藏3小時。

5、取出，切成長條形，然後切小塊。然後把切好的小塊，再裹一層椰蓉。

6、最後擺盤即可。

三、牛油果酸奶奶昔

牛油果中的天然葉酸更有吸引力。孕婦吃牛油果，吃一個牛油果可以攝入57微克的葉酸，大約為孕婦每日攝取量的28%。牛油果中的不飽和脂肪酸還可以降低孕婦膽固醇，不飽和脂肪對於嬰兒的大腦發育，嬰兒的眼睛，嬰兒的神經系統和脂肪組織都有著至關重要的作用。

牛油果的親膚係數比較高，能保護皮膚少受紫外線的騷擾，具有防晒、護膚和保健的三重功效。其中的甘油酸、蛋白質及維生素都是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止晒黑晒傷。

牛油果中有豐富的不飽和脂肪酸，含有維生素A，可以促進女性荷爾蒙分泌，能夠保護女性的子宮和子宮 頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。

孕婦吃酸奶比起其他的奶更容易吸收，而且酸奶有著鮮奶的一切營養素，所以對於腸胃吸收消化功能有好處，可以起到防止腸胃病的功效。調理腸道均衡的功效，它可以減少發生腸道感染病的幾率，還能促進機體的新陳代謝功能。可以起到殺菌的作用，而且可以使體內產生維生素，從而抑制了細菌繁殖，因此，可以提高個人的免疫力，起到預防疾病的作用。

材料：牛油果1個，碎冰塊，獼猴桃1個，椰子片適量

1、將3g魚膠粉加一點點牛奶隔水融化

2、將牛油果去皮切塊，加一點冰放入料理機打成泥(喜歡甜的，可以加點糖)，倒出加魚膠溶液混合攪拌均勻

3、獼猴桃去皮切片，切的稍微薄一點，然後緊貼杯子放好

4、將牛油果汁倒入杯中，傾斜45°放在碗中，冷藏30分鐘，凝固後(一定要等凝固好)取出倒入酸奶放平

5、頂部放適量椰子片、花、牛油果裝飾即可

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