拒絕做「濕女人」，應該從這些方面開始，尤其是孕媽要多注意

經常聽醫生說濕氣重，但是大多數人都不知道什麼是濕氣重，濕氣重的表現是什麼，很多女性懷孕前沒有這個問題，懷孕以後會出現這個問題。

今天給大家講講濕氣的表現

最典型的表現，就是在起床以後，經過一夜的休息以後早上起床感覺很疲倦，頭髮昏，精神也不好，整體的感覺就是像穿了一個濕了的衣服，全身上下不舒服，人也比較懶，還有小腿還發酸、發沉，這些都是明顯的體內有濕氣的表現。

還有就是在刷牙的時候，會出現噁心，還有人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點，這也是有濕氣的一個特徵。

也許感覺不太准，那就可以在洗漱時——看舌苔

一般來說健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

對照這些特徵可以判斷出有無濕氣，如果有濕氣，該怎麼辦呢？

一旦發現體內有濕氣，孕媽的體質比較特殊，要從吃食、習慣上著手。一定要少吃鹽，多健脾，尤其是要多吃一些流質和五穀類食物。

濕氣重也可以吃一些排濕氣的食物，比如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。也可以煲土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯。

還要多運動，通過運動排出的大量的汗，可以幫助有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝，而且外出通過多曬太陽，還有利於寶寶發育。

最後一點，孕婦濕氣重一定要注意睡眠，增強身體的抵抗力，才能使濕氣情況有效緩解。

如果這些方法還是無法緩解濕氣問題，一定要及時去醫院與醫生溝通，來解決問題。

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