瘦身午餐菜譜 讓別人羨慕嫉妒吧

來源:站酷

為什麼有些人長得那麼肥？

而有些人長得那麼瘦？你以為真的是人的體質問題嗎？其實並不全是個人的體質問題，最重要的原因還是因為自身而導致的。

二、肥胖是怎麼樣造成的？

1、進食的速度過於快：我們在吃飯的時候，不停地吃食物，從而激發我們的神經中樞，產生飽腹感。但是，如果我們吃得太多，我們的神經中樞還來不及反應，導致人們就會吃得比平時多才感到飽。

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2、在大晚上吃東西。我們都知道晚上是我們的脂肪進行消耗的時候，如果這個時候再攝入脂肪，明顯地增加了脂肪的含量。

3、不吃東西，也就是節食。節食在我看來，是十分地不可取的。節食地越歷害，我們反抗的慾望就有多大。

因此，要想保持一個好身材，就要做到合理且平衡地飲食，養成良好的生活習慣。

三、瘦身午餐食譜有哪些？

1、主要以蔬菜水果為主，以蛋白質和微生素為輔。如、雙菇雞片飯、馬蘭頭拌香乾、海鮮烏東面。

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2、蝦仁蛋炒飯、香菇玉米湯、魚香肉絲。

3、鰻魚飯、蝦仁杯、三明治、紅燴牛肉飯。

4、黃瓜雞蛋飯、豬肉蘿蔔湯、清淡的水煮青菜。

5、薏米粥、麥片粥、荷葉粥，促進消化。

6、西紅柿、雞蛋、紅棗、干荷葉茶、獼猴桃等等。

以上是關於瘦身午餐的食譜，希望對有需要的人有幫助，謝謝。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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