3招讓你和愛人不再爭吵，教你情感溝通的秘訣

一言不合就爭吵，滿心怒火無處發泄，不知道這是不是很多朋友情感生活當中的常態，我們總是會因為大大小小的感情矛盾而爭吵，同時消耗著彼此的耐心，今天我就來幫你分析一下伴侶吵架的原因究竟是什麼？以及愛情里有哪些溝通的秘訣？

無論引發矛盾的問題，它是大還是小，歸根結底是因為每個人在愛情或者婚姻當中自己的需求沒得到滿足，而這個需求指的是生命，為了維持自身存活所必需的資源。

心理學家認為，我們人類有七種基本需求，分別是滋養身體，人格健全，互相依存，心靈契合，玩耍自主紀念，那這其中都互相依存和心靈契合，它就很好的反映了人在情感當中的需求。

我們希望從另一半那裡呢得到心理上的理解支持誠實和安慰，而我們需要的愛呢就是真誠地表達自己的感受和需要，都是用心傾聽對方的感受和需要，然後彼此滿足對方的需求。

那如何處理好彼此的情感需求避免爭吵，來聽聽接下來這3個情感溝通的秘訣。

先學會傾聽對方，再要求他傾聽自己，情感關係中啊經常會有很多沉默的無話可說的伴侶，這都是因為保持沉默的那一方，他在某次言語的衝突當中被打敗了，索性人家不再張嘴了，所以首先要破除不對等的溝通狀態，避免喋喋不休把另一半逼到無話可說，要拿出自己最大的誠意先聽聽對方究竟是怎麼想的，愛情里不要爭所謂的對錯輸贏。

很多人吵架的時候非要論個輸贏，可是你們誰都不是律師跟法官，更不是要打辯論的辯手，根本沒辦法爭出一個非黑即白的結果，只能是因為鬥氣而傷了彼此的感情，所以在意見不合的時候呀千萬別急著爭論，試試把這態度軟化一下，調整一下語氣，千萬別高八度在那喊說，幾句情話中和一下彼此的情緒，尤其是非原則性的問題，千萬別咬著對方不放。

盡量避免表達負面情緒，當你感到傷心能量爆棚的時候請先別著急張嘴抱怨，等自己平靜下來再說，溝通的時候一定要讓沉穩的情緒來主導局面，別被激動的情緒牽著鼻子走，心緒平靜的時候能冷靜地表達自己心底真正所想，也能給伴侶緩衝情緒的事件

學會用眼睛說話，有個科學研究說每天對視15分鐘的家庭比沒有眼神交流的家庭幸福感要高出70%，伴侶之間更是這樣，試著讓眼神成為一種溝通方式，用眼睛傳達你積極正面感覺，堅定的充滿愛意的眼神能成為感情的穩定劑，而搞怪的眼神也能更好的調節彼此之間的氣氛，慢一點發脾氣快一點原諒他人。

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