學會這個7個動作，4周時間就能讓你擁有腹肌

每一位男生肯定都希望自己穿衣顯瘦，脫衣不但有肉也有好看在腹肌。腹肌也慢慢演變成男人的第二張臉。

不管一個人有多懶，多難看，誰都不想夏天在泳池邊，脫掉衣服後是一坨贅肉陪著自己。

現在連王寶強都在腹肌路上奮鬥著，而你卻還在床上癱著？可怕的並不是對比，而是比你成功的人居然比你還努力。

很多人剛開始練了一段時間後，覺得腹肌太難練了，於是就放棄了。

想要練出腹肌，除了勤練，還需堅持。

一口也吃不成一個胖子，訓練腹肌也是一樣的道理。

下面幾組做腹肌訓練，勤練起來。

每周需聯繫3-4次，建議選擇4-6組動作來完成，每次最好分成3-5組來完成，每組20-30個。

請根據自己自身條件來調整數量。

運動是需要循環漸進的，不要跟旁邊人攀比，因為別人可能鍛煉的時間比你長。

動作一、

動作二、

動作三、

動作四、

動作五、

動作六、

動作七

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！