曬後修復的那些小事兒，知識改變膚色
今年的太陽好不溫柔，可偏偏到了踏青的時節，又要出來作怪了！一定有好多小仙女要抱怨晒黑了。
說起晒黑，小夫最有感觸的倒不是踏青，而是軍！訓！
還記得當年小夫軍訓的時候，頂著個大太陽，一站就是一兩個小時，高中生，很少有使用防晒產品的。
曬著太陽耳邊還不斷響徹著教官粗獷的聲音：
「年輕人就是要多曬太陽！」
「小麥色的皮膚才是健康的膚色！」
「你們男孩子怕什麼晒黑！要當小白臉嗎？」
「軍隊里不歡迎千色色的（意思是過分愛漂亮）女孩子！」
然後……膚色直下三個色度 ：）
當然，像軍訓、去海邊等等會遇到暴晒的情況下一定要做好防晒工作，尤其夏至未至又正趕上要踏青的這段時間，大家出門一定多了解一些關於曬後修復的知識！
廢話不多數，今天小夫要說的就是：
曬後修復的那些小事兒~
相信大家都多多少少有過一些晒黑、晒傷的經驗。但是不知道有沒有真正重視過曬後皮膚髮生的那些變化。
暴晒後的皮膚非常脆弱，如果不及時修復很容易引發更嚴重的問題，比如，曬斑、皺紋、脫皮、敏感等等。
而晒黑和晒傷的修復方式是不一樣的，我們需要區分對待：
晒黑
核心原則
1.單純晒黑是可以白回來的，自然周期在幾周到幾個月不等。
2.曬後更要注重防晒，晒黑的情況需要加強對UVB的防禦，也就是SPF更高的防晒產品。
3.加速恢復，美白產品要首選溫和的。
多久能夠自然變白
這還真的是因人而異，紫外線導致變黑是有一定延時性的，也許在受曬的兩到三天後才會凸顯。
每個人的恢復能力有差異，但是只要做好防晒，一般的晒黑是可以自愈的。周期為幾周到幾個月不等。
晒黑後更要注重SPF
之前的文章里有講到過：防晒產品上的PA和SPF分別對應了UVA和UVB的防禦能力。而UVA是晒傷的主要原因，UVB是晒黑的元兇。
而高SPF的產品，往往不僅在防晒時間上有延長，對於UVB的防禦能力也更高。
對抗紫外線最好的方式就是硬防晒，因此晒黑後盡量戴帽子或打傘再出門。
先溫和美白是王道
有的小夥伴會遇到這樣的問題，就是晒黑之後馬上用猛葯白回來，結果不僅沒有變白，反而弄得皮膚敏感、脫皮。
why？
原因很簡單，晒黑到了一定的程度，其實已經伴隨有一定的晒傷了。只不過你把注意力更多地放到了晒黑上面。
此時應該要先做好舒緩鎮靜工作，然後注意基礎的補水保濕，再來使用一些溫和的美白產品。
一來，這樣可以給皮膚一個充分的緩衝時間；二來，舒緩和補水可以幫助受損肌膚的修復；三來，避免了因為曬後敏感導致的護膚品過激反應。
欲速則不達，護膚也是一樣的。
晒傷
晒傷的癥狀主要分為以下四種：
1.皮膚髮紅、敏感、有灼熱感
2.剛晒傷的前幾天皮膚出現脫皮的癥狀
3.皮膚髮紅處出現水腫樣的癥狀，或者發紅處有明顯刺痛感
4.發燒、起疹子、噁心等嚴重癥狀
核心原則
1.抓緊進行舒緩消炎，冷噴冷敷+消炎產品，切忌冰敷！
2.抗氧化+硬防晒，避免問題進一步嚴重。
3.換PA+++或更強的防晒霜。
4.切忌亂用護膚品，一切以安全為第一原則。
5.問題嚴重的需要立即就醫，不要自己盲目試錯。
冷敷、冷噴，切忌冰敷
當面部出現發燙、發紅的癥狀時，物理降溫是最有效的手段。
此時需要注意的是，切忌使用遠低於正常水溫的毛巾或者用冰塊直接敷臉，這樣會導致皮膚屏障被進一步地破壞。
有條件的最好使用噴霧型的修復產品（如雅漾、理膚泉的噴霧等等）、或者用潔凈的涼水浸透毛巾後敷於晒傷部位。
抗氧化+硬防晒
硬防晒大家肯定都明白，就是通過遮擋的方式阻擋紫外線。
但是很多人在曬後修復時會忽略抗氧化的環節。
為什麼曬後修復需要抗氧化呢？
其實抗氧化的主要作用是抑制活性氧（ROS）對皮膚的進一步傷害。從而減少膠原蛋白的分解和炎症的產生。
通俗易懂的將就是，提高自愈能力和消炎。
大家都知道，膠原蛋白是維持年輕肌膚的重要成分，而紫外線會加速分解膠原蛋白，這也解釋了為什麼常年在陽光下工作的人皮膚衰老地會更快。
為了避免晒傷惡化和光老化，小夫才建議大家在晒傷後注意使用抗氧化產品。
換PA+++或更強的防晒霜
原因同晒黑要更換SPF更高的防晒霜。
切忌亂用護膚品
當皮膚晒傷的時候，平時看似溫和的護膚品都會立刻變成洪水猛獸。當然也不是所有的護膚品都充滿了風險，也是有一些安全適宜的產品。
這就是為什麼小夫一直以來拚命主打安全的原因，因為有些產品平時用著沒事兒，可一旦皮膚出現了異常狀況，它們都有可能進一步傷害你的寶貝肌膚。
嚴重問題立即就醫
以上列舉的晒傷的四類癥狀，只有前兩類是可以先進性觀察和自我調整的。
其實皮膚髮紅是炎症的表現，而炎症其實是皮膚自我修復過程中十分常見的一種表現。但是如果伴隨刺痛、瘙癢的癥狀還是建議快速就醫。
脫皮也一樣，其實是皮膚自身試圖降低晒傷危害的一種方式。一般情況下只要做好補水和使用偏滋潤的霜進行保養就好了。但如果情況比較嚴重還是建議就醫比較穩妥。
而像皮膚髮紅處出現水腫樣的癥狀，或者發紅處有明顯刺痛感；或是還產生了發燒、起疹子、噁心等嚴重癥狀時需要第一時間！第一時間去醫院治療。
關於曬後修復的一些方法和注意事項，小夫也都已經講得差不多了，最後還是要和大家說，防晒是日常護膚中必要的一環，做不做防晒，做不做得好防晒，對整個護膚的影響都是巨大的。
總結
單純的晒黑和晒傷是要區分開的。晒黑有可能是日積月累的，但是突然之間晒黑嘗嘗伴隨著一定程度的晒傷，希望大家要更加重視起來，而不是盲目使用美白產品。
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