身體不舒服聽聲音就能知道，中醫對症養生方趕緊收藏！

中醫的聞不僅指聞氣味，還好包括聽聲音。《黃帝內經》提出，呼、笑、歌、哭、呻為五聲，分別對應肝、心、肺、腎這五臟。仔細傾聽五聲，便能大概了解五髒的情況。

1

發怒愛喊肝火旺

肝，在志為怒，在聲為呼。如果個人動不動就發脾氣，還大呼小叫，可能是肝火旺。習慣「長吁短嘆」的人，可能為肝火鬱結。

養生方：

肝火旺的人可以適當吃有助於清火的寒涼食物，菊花茶、薺菜、絲瓜都有利於疏肝解毒。

肝氣鬱結的人，可用柴胡、薄荷、紫蘇葉疏肝鬱、防氣結。

常發「噓」字音，對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。馬上要發怒的人多念幾遍噓字，有助於調節情緒，保持內心平和，以免怒氣傷肝。

2

狂笑不止有心病

心，在志為喜，在聲為笑。心氣足的人比較愛笑，笑聲也很爽朗，適度的笑可以疏通心氣。如果經常不明原因地狂笑不止，則可能是心臟出了問題。如果多笑一會兒、多說一點話，就心慌、氣短，多為心氣虛，要注意保養心氣。

養生方：

養心的關鍵是學會慢生活，工作緊張者下班後要放慢節奏。

食補方面，桂圓、蓮子、百合、黑木耳都能益心氣養心陰。

常讀「呵」字音可以補心氣，對治療心悸、失眠、健忘有好處。

情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂干，酸味食物有收斂作用，能阻止心氣渙散，保護心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜。

3

唱歌沒底氣脾虛

脾，在志為思，在聲為歌。如果歌聲洪亮，說明這個人脾胃比較健康。相反，如果一個人脾胃不好，唱起歌來就會聲音低微，沒有底氣。

養生方：

養脾的關鍵時期在長夏（7月初至8月初），結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。

常讀「呼」字音可以培養脾氣，對脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振有好處。此外，還應該飲食規律。

4

哭個沒完肺氣弱

肺，在志為憂，在聲為哭。和脾類似，如果一個人哭聲洪亮，說明肺氣強盛。相反，如果總是很小聲地哭哭啼啼，就可能是肺氣虛弱的表現。

雖然哭能宣洩情緒，但不要經常哭，哭得涕淚交加會傷肺氣，哭得渾身是汗會動心氣，就連流眼淚也會動肝氣。

養生方：

養肺要保持情緒穩定，每天早晚嚼食1~2枚核桃仁，2片生薑。

常讀「四」字音有助於外感傷風、發熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。

5

總是哼唧腎不好

腎，在志為恐，在聲為呻。一個人如果總是哼哼唧唧，可能是腎出了問題。不過，人在極度痛苦或快樂時呻吟，是身體調元氣的表現。

養生方：

補腎要注意保養腰，上班族要勤活動，伸個懶腰，搓搓腰背，有f助於養腎。補腎的食物有羊肉、韭菜、龍眼、山藥等。

文中圖片來自網路 / 來源 || 中國知網 / 編輯 || 李娜

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