運動員訓練對排泄有影響嗎

Credit: 123RF
運動員們在賽場上的矯健身姿得益於科學的訓練和飲食方案，但是它們對運動員在馬桶上的表現是否會有影響呢？

運動員在平時訓練時會進行長時間的劇烈運動，而且有定製的運動員餐。然而研究人員發現，嚴格的訓練會導致噁心、腹痛和腹瀉等癥狀，不僅如此，還會影響腸道菌群，這可能對運動員的身體健康帶來額外的影響。

2016年里約奧運會上，來自法國的競走選手Yohann Diniz由於胃腸道問題，多次昏迷在賽道上，血屎橫流。根據《運動醫學》雜誌的說法，耐力項目運動員中腸道疾病「非常普遍」，30%到50%的長跑運動員遭受著不同程度的胃腸道疾病困擾。

另一項研究發現，高強度的訓練會影響運動員的消化功能，使他們大便的頻率和稀稠發生變化。

加利福尼亞大學聖地亞哥分校的醫學教授Kim Barrett表示，體能訓練或者極限運動帶來的壓力會使腸道里發生炎症。這會導致腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。耐力運動還會將氧氣從腸道中抽去肌肉中，腸道缺乏氧氣可能會造成腸道內層損傷，從而破壞正常的胃腸道功能。

Barrett還提到，嚴重的腹瀉會導致脫水，這不僅會影響運動員在賽場上的發揮，也會對其健康產生嚴重後果。

然而這種影響不僅僅發生在耐力項目運動員身上，其他運動同樣深受其害。研究人員對包括自行車、賽馬、橄欖球、跆拳道和馬拉松等項目的249名頂尖運動員進行了調查。結果表明86%的運動員表示有至少一種胃腸疾病癥狀，15%將他們的癥狀描述為「比較嚴重「或更糟糕。大約48%報告了自己有腹脹，44%有脹氣，21%有腹瀉。

如此普遍的癥狀應該引起健康專家們的重視，弄清楚嚴苛的訓練和飲食習慣究竟是如何引起腸道變化的。

本文譯自 livescience，由譯者 bakako 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！