維密天使的大長腿應該是每個女孩子夢寐以求的吧，可是又能有幾個人擁有這樣的大長腿？身高很大程度上是天生的，無法改變身高。所以擁有勻稱的身材是一般人可以追求的。

有些女孩子其實不胖，但是腿很粗，只能常年穿著遮腿的長裙，無法露出雙腿。中醫師表示，身材不胖而腿很粗的女孩子多半是濕寒體質。

因為濕寒在體內堆積，血液流通變差導致體溫變低，體溫變低又導致血管收縮，導致血液循環進一步變差。結果造成遠離心臟的部位，像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低，導致這些部位的脂肪堆積能力變強，肥肉堆積，腿就會變粗。

如何判斷自己是濕寒體質？

1. 總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；

2. 滿面油光，毛孔粗大；

3. 舌苔很厚；

4. 大便黏膩，馬桶總沖不幹凈；

5. 體型肥胖，大腹便便。

為什麼越來越多現代人濕寒入侵？

一是「病從口入」，飲食結構不合理，攝入了過多的高熱量食品，比如快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過於豐盛。

二是嚴重缺乏鍛煉，一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。

三是人和大自然越來越疏離，現代人過分依賴空調，夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進到空調房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體里勢必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。

中醫認為濕氣喝寒氣雖然不是同一種邪氣，但是經常相互糾纏傷害人們的身體。對於濕氣，稍微懂得養生的人都知道怎麼應對，比如拔罐、吃紅豆薏米等。可是他們不知道濕寒總是一起作用來破壞身體的。

這時候，如果單獨看濕，祛濕，比如喝紅豆薏米粥，拔罐，艾灸；或者單獨驅寒，喝薑湯等，效果可能有一點，但是難有質變。

針對濕寒，中醫專門研製出一個食療方子——桂圓山藥薏米粉

配方：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖8種食材，所有食材用破壁機磨製成粉，每次取適量沖泡喝，可以當做早餐或者下午茶，口感黏糯，甜而不膩。

桂圓有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃的作用；茯苓可健脾去濕，助消化，壯體質；薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效；紅豆利水消腫、健脾胃；山藥有利於改善脾胃消化吸收功能；枸杞滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力；糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排濕毒。加上冰糖調味，甜而不膩。所有食材加在一起，既有健脾祛濕的食材、又有養血補氣的食物，中和起來既可以祛濕，也可以驅寒，巧妙搭配，缺一不可。

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