四月養生黃金季，男人補腎，女人養肝，吃對營養食物更健康！

四月養生黃金季，男人補腎，女人養肝，吃對營養食物更健康！

四大壯陽補腎食物：

驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

泥鰍

具有補中益氣、補腎生精的功效。

狗肉

鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

四大肝臟「清道夫」：

枸杞

枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。也可用泡水喝的方法來清除肝火。紅棗枸杞都有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用。枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。有促進肝細胞新生的藥理作用。

瑰花茶

瑰花茶具有疏肝理氣的作用，對於生活壓力過大、心緒不寧引起的鬱結和肝火的調養效果最好。特別是對於經常加班加點的朋友來說，用它泡水喝，有理氣解郁、活血散淤之功效，而且還能去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。同時靜東堂和田玫瑰還有很強的行氣、活血、化淤、調和臟腑的功效，每天和一杯，不僅能溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，還可以起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。

檸檬

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，其中的維生素C，是天然的抗氧化劑可以有效的保護肝臟，喝檸檬水可以保護肝臟，檸檬水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔，讓身體里的每一個細胞都活躍起來

蒲公英

蒲公英富含維生素和礦物質。它具有保護肝臟和增強肝臟的功能。它能清除肝臟和熱量，解決肝臟毒素，堅持飲用，有助於清潔和保護肝臟。蒲公英肝經，除火，消炎，常用它浸泡水飲，能清熱解毒，打敗肝火，非常適合熱和熱水腫的人。

四月養生黃金季，男人補腎，女人養肝，吃對營養食物更健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！