胖的都懶得出門？5種食物在家要少吃，可還是好多人喜歡吃

誰說我胖的？我只是懶得瘦！你有權保持肥胖，但不要忘記所吃下的一切食物都將成為體內熱量。憶當年小蠻腰,空餘恨,一身五花膘。據調查：有98%的胖子瘦下來都是帥哥美女，悲哀的是有99%的胖子都瘦不下來！！！更悲哀的是只想努力成為那1%的時候，發現其實是那99%……很多人在減肥時會嚴格控制飲食，也會有規律的做一些運動，但是體重就是不下降。這是為什麼呢？因為他們很可能踏入了減肥誤區，這些誤區看似有些理論依據，不過，絕大多數都是建立在想當然的基礎上的。如果踏入了這些誤區，特別是吃錯食物，不但可能影響我們的減肥進度，還可能會傷害我們的身體。

速食麵雖然方便快捷，還好吃，但是脂肪量很高，因為速食麵是經過油炸製成的，另外調料包中含有很多味精，所以還是盡量要少吃。

巧克力也是很多人都十分喜歡的小零食，尤其是像朱古力那種巧克力吃起來還甜甜的非常吸引人，但是巧克力都含有非常高的熱量，脂肪含量也很高，處於減肥期的人吃巧克力的話就很容易繼續發胖了。

牛奶是很多人早餐選擇，含有豐富的蛋白質，但是空腹飲用，會讓蛋白質轉換成熱能被消耗掉，所以無法起到滋養身體的作用，也不利於減肥。

花生的熱量和脂肪含量都很高，吃100克炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了275克的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。

營養師說，酒和酒精飲料是高熱量的，每1g的酒精就含有7大卡，濃度越高熱量就越高。記得有時候出去應酬，少喝酒喲，長期喝酒會變胖這個說法是有道理。

都說五月六月不減肥，七月八月徒傷悲。誰不希望身上的贅肉少一點，但是人嘛，都是會找原因的：健身房離家太遠、沒有人陪我、我還是個寶寶我不知道怎麼起床……那你只有胖下去！

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