瘦腰腹小妙招，幫你趕走水桶腰，不再做「腹」婆

腰腹是一個女人最致命的部位，一不小心就會導致你變成「腹」婆。

你是不是也為此感到十分生氣，想要趕走水桶腰呢？

那麼今天小康康就告訴你幾個實用的瘦腰腹小妙招，幫你擺平所有煩惱！

合理安排好一日三餐

減肥最重要的就是合理飲食，所以一日三餐很重要。

早餐的時候，可以選擇低脂酸奶、麥片和雞蛋等健康減肥食品，這些都有助於消除脂肪的過量攝入；

午餐的時候，可以吃些肉類或者海鮮；

晚餐的時候，要吃得清淡一些，主要以蔬菜為主，這樣能防止脂肪堆積在腹部。

多喝水

多喝水也是減肥中重要的一點，特別在早上，睡醒的時候來一杯水不僅能醒膚，還能幫助腸胃蠕動清理前一天的垃圾，是減少脂肪堆積在肚子上的最佳選擇。

飯後站立半個小時或做家務

飯後總是久坐不動，是導致腰腹部脂肪增加的黑手之一，為了避免脂肪堆積，大家可以做一些洗洗碗、拖拖地等家務活。

如果你沒事可做，那就站半小時吧，這樣可以免去脂肪堆積在小肚子的煩惱哦。

學會放鬆自己減緩壓力

可能沒多少人知道，壓力過大是會導致腹部膨脹的，壓力大除了會導致人暴飲暴食之外，還會產生壓力激素，引導脂肪向身體的腰腹部位遷移，是造成肥胖的重要原因。

所以我們可以選擇散步、聽音樂、或者深呼吸等辦法來緩解壓力。

養成按時睡覺的好習慣

充足的睡眠，對於維持人體正常的新陳代謝，有著很大的幫助。

所以為了擁有完美的小蠻腰，我們一定要養成按時睡覺的好習慣。

晚上11點半前入睡，保證每天睡夠8小時，也是瘦腰腹的好方法哦。

不想變成小「腹婆」，小康康給你帶來的小妙招記得收藏哦！

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