從王熙鳳病態解密女人養生為何以肝為本
在紅樓夢這部巨作中，作者彰顯了很多具有鮮明個性的人物，王熙鳳就是其中的一位。說到王熙鳳，看過《紅樓夢》的人，無人不被她的潑辣與機智所折服，在書中，王熙鳳可算是獨領風騷，被曹雪芹喻為「粉脂堆里的英雄」。
可實際上呢？「粉面含春威不露，朱唇未啟笑先來」不過是一種表象，王熙鳳在大觀園眾多女性當中可謂是活得最累的一個。而且因為她的累給自己的身體健康也造成了許多麻煩。
那麼，到底是什麼原因導致王熙鳳這麼雷厲風行的一個人健康出現問題？現代人，面對這樣的問題我們又該怎麼辦？帶著種種疑問讓我們一起走進今天的《養生有主張》。
我們先來回顧一下《紅樓夢》中王熙鳳的身體健康變化：
第55回，寫她年內因操勞太過，一時保養不慎，流產了，本想著調理少許時日即可恢復，沒想到復添「下紅之症」；
第72回，在平兒和鴛鴦對話時，借平兒之口說「只從上月行了經之後，這一個月，竟瀝瀝地沒有止住。這可是大病不是？」鴛鴦聽了，忙答道「哎呦！依你這話，這可不成了血山崩了。」所謂「血山崩」就是我們中醫里的「血崩之症」，這裡再一次交待，由於王熙鳳過於操勞，病情已經由流產導致的月經淋漓不盡發展成為「血崩之症」了；
第74回，則描寫了王熙鳳因為被王夫人指令參與抄檢大觀園而再一次病情加重，「誰知到夜裡又連起來幾次，下面淋血不止。至次日，便覺身體十分軟弱，起來發暈，遂撐不住」至此，關於王熙鳳的「血崩之症」已是證據鑿鑿，一旦過勞或是生氣，馬上就會發作，而且已經嚴重到動輒發暈的嚴重地步，這也為後文她因為被休、入獄而導致「血崩之症」的爆發埋下了伏筆。……這屢次犯病，無一不讓人觸目驚心。這也就是曹雪芹在判詞中說道：「機關算盡太聰明，反誤了卿卿性命」。作為脂粉堆里的英雄，年紀輕輕卻枉送性命，也是令人唏噓不已。
可是，造成王熙鳳健康問題的根源在哪裡呢？
其實，我們縱觀王熙鳳每次發病之前及發病過程的描述，都會找到一些情緒上的根源：爭強好勝，眼裡容不下沙子，每每遇到事情的時候都力求憑藉一己之力將其擺平，還要做到八面玲瓏，不露聲色。這樣一種過於剛強的性格，又怎麼能不耗氣傷神、影響肝臟正常的疏泄、藏血功能，導致肝臟功能失調，引發一系列疾病呢？
清代著名醫家葉天士的《臨證指南醫案》中就提到「女子以肝為先天」，就是強調肝在女性生理、病理中的重要作用。而早在《黃帝內經》中也已提到肝功能失常在婦科疾病中的重要地位，如：「婦人之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也。」
所以，如果肝功能受損的話，首先導致肝失疏泄，引起情志不暢，或暴怒於外，或鬱鬱寡歡，還會影響脾胃正常的運化功能導致氣血生化乏源；另外影響肝藏血功能就會表現為經帶胎產過程中出現的各種疾病。
如果說在清朝時期，王熙鳳還只是少有的「女強人」。那麼，在今天到處都有像她一般的「鐵娘子」，商界、政界，甚至在很多常人認為根本不適合女性從事的行業當中，都可以見到英姿颯爽的女性。在當今社會，生活節奏快，工作壓力大，女性不僅和男性一樣承擔著來自職場的壓力，還承擔著更多來自家庭的壓力。面對來自家庭和工作的雙重壓力，難免情緒失控影響肝臟正常的生理功能，因此得婦科病的人越來越多，日漸低齡化也就不足為奇了。但是不管是日常生活中還是廣告里總是片面強調女性調經的重要性，卻忽視了調經的根本在於肝主疏泄、主藏血功能是否正常。因此平時更應該注意調暢情志，保持心情舒暢、榮辱不驚，所以中國傳統文化很重視修身養性，強調男性要做君子，女性要做淑女，從琴棋書畫到刺繡女紅，無一不是平緩情緒、解除心靈煩躁的一劑良方。今天的女性，肩上的擔子更重，心裡的壓力更大，可調節情緒緩解內心苦悶的時間和方法卻更少了。
所以就帶來了很多疾病問題：
月經不調
如崩漏、閉經、痛經、月經先期、月經過多、經期延長等。北京名醫劉奉五認為：「調經肝為先，疏肝經自調。」
帶下病
如青帶、赤帶等。《傅青主女科》在赤帶一症中指出：「帶脈通於腎，而腎氣通於肝，婦人憂思傷脾，又加郁怒傷肝，肝經鬱火內熾，下克脾土，脾不能運化，而致濕熱之氣蘊於帶脈之間，而肝不藏血，亦滲於帶脈之內。」傅氏認為應「補肝之血」，因「夫火之所以旺，由於血之衰，補血即足以制火，所以治血則濕亦除」。
功能性子宮出血
相當於中醫之崩漏，是指不在經期忽然陰道大量出血或持續淋瀝不斷出血。《傅青主女科》中云：「崩者……是不識肝氣之鬱結也，肝之藏血，氣結而血亦結，何以反致崩漏？蓋肝之性急，氣結則氣急更甚，更急則血不能藏，故崩不免也。」
女性黃褐斑
黃褐斑屬於中醫「肝斑」「黧黑斑」等範疇。《醫宗金鑒·外科心法要訣》認為：「其緣於憂思抑鬱，血弱不華，火燥結滯而生於面上，女多有之。」指出婦女面部生黃褐斑與情志不暢、氣血不和相關。
婦科腫瘤
婦科腫瘤早期多屬肝失疏泄、氣機不暢，中期多與氣滯血瘀、痰濕鬱結有關，晚期多導致肝血虧虛、肝腎陰虛、陰虛火旺、肝陽上亢等，甚至可以出現生風、動血等危候。
抑鬱症
相當於中醫的臟躁，主要表現為婦女精神抑鬱，心中煩亂，無故悲傷欲哭，或哭笑無常，呵欠頻作，或語無倫次，情緒易於激動，難以自控。中醫臨床治療大多從肝論治，往往能收到滿意的效果。
那麼，女性應該用什麼樣的方法來讓自己不要情緒過激，保護自己的肝臟，讓自己的身體更健康呢？
?樂觀開朗——有利肝氣調順，心情舒暢
樂觀使人健康，由於肝主疏泄調暢氣機，喜條達惡抑鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅。
?洗滌心靈，陶冶性情——使身心愉悅，開闊心胸，保持內心的愉悅
古人說：「君子坦蕩蕩，小人常戚戚」時時處處培養、保持坦蕩之情，去掉戚戚之心。舒暢心情，有利於舒肝利膽養肝的生氣要做到舒暢心情。經常郊遊與大自然融為一體，不失為舒暢身心，振奮心情的好方法。
?少量飲酒
有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發，但貪杯過量會傷肝，據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
?多吃養肝的葯食以養肝明目
如：枸杞、菊花、玫瑰花、當歸、鴨肝等。如果你的肝臟受損，那麼，你需要多攝入蛋白質營養元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉，這些都是高蛋白的食物，它們含有豐富的蛋白質，能夠幫助深入修復肝臟細胞，促進肝細胞的再生。因此，女性朋友們如果肝臟不好，可以多吃高蛋白食物。
?補充維生素E護肝
維生素E對於預防肝組織的老化起到了非常重要的作用，女性朋友們要想保護好肝臟，就要多補充維生素E，每天都攝入一些維生素E對肝臟是非常大的保護。可以多吃一些像大豆、植物油、堅果、麥芽等物質，都富含維生素E。
穴位按摩：
?太沖穴
首推太沖穴，這是足厥陰肝經起始部的一個非常重要的穴位，位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，具有疏肝理氣、活血調經的作用。
?足三里
足三里是足陽明胃經上的一個非常重要的穴位，位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，具有和胃健脾、強壯保健的作用。
?三陰交
三陰交是足太陰脾經上一個穴位，它是肝脾腎三經交會穴，位於小腿內側，當內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，具有健脾益氣，活血調經的作用。
揉按足三里和三陰交其實就是通過調補脾胃氣血來培補輔助肝臟的正常功能。
同時，還可以做一做以下簡單的動作：
?伸懶腰
兩臂上舉，可稍作停留。
?按掌轉腰
雙手重疊向兩腿下按，兩臂伸直，同時身體緩緩向右轉動。
?伸臂翻掌
兩手相握，屈肘置於胸前，用力向左右方向拉，做3～5次；隨後向外翻5～6次。
做這套動作的過程中，用力時吸氣；放鬆時呼氣，爭取做到呼吸均勻。這一套動作下來，時間不超過10分鐘，卻可以很好地行氣血，益肝臟，通經絡。 從現代健身的角度來說，也可以很好地鍛煉胸肺，運動上肢，消除手臂的贅肉。所以，每一位女性都有必要將其視為終身的保健方法，長期練習。
飲食療法：
另外，想要養肝的話，最簡單當然是從日常飲食著手，目前春暖花開正是養肝的好時候，春季對應的是肝臟，所以要想通過食療補肝，那麼應季的水果蔬菜就是最佳選擇。
比如像目前大量上市的草莓、菠蘿，它們的共同點就是甜中微酸，這少許的酸味就有助於收斂過於亢勝的肝氣；另外春天應季的各種野菜像香椿、馬齒莧、蒲公英，還有像我們喝的春茶，也都是很嫩的芽尖葉片，通過食用這些植物的嫩芽、嫩葉，藉助的正是這其中的少陽之火來培補肝氣。一句話春季養肝最好就是吃當季的水果蔬菜，並且切勿過量，就是最好了。
總之，肝疏泄功能正常，氣機有序運行，使得心情舒暢，脾胃運化好，自然吃嘛嘛香；氣血充沛上榮頭面，自然氣色好；氣機通暢，代謝廢棄物各循其道排出體外，無毒一身清，自然更美啦！
保護肝臟一定要注意「調暢情志」，多保持心情愉快，性格開朗，「少動肝火」。
本期嘉賓簡介
胡 珊
醫學博士，西安交通大學第一附屬醫院中醫科醫師，助理研究員。2008年畢業於青海大學醫學院，榮獲醫學學士學位；2013年畢業於復旦大學上海醫學院，榮獲醫學博士學位。曾在復旦大學腦科學研究院從事博後工作。長期從事中西醫結合基礎研究，主要研究方向為針葯結合治療慢性痛的機理研究。參與並主持多項國家自然科學基金及省部級課題，已發表SCI論文7篇。
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《養生有主張》
今天4月3日16:00--17:00
邀請西安交大一附院中醫科胡珊博士
和大家聊聊女人和肝的那些事
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