4種食材的功效你要懂，日常飲食就有了多種選擇

4種食材的功效你要懂，日常飲食就有了多種選擇！

現代醫學研究證實，人的血液中含有大量自由基、化學殘留物、重金屬粒子、血銹等毒素和脂肪顆粒等廢物，這些毒素、廢物和雜質、內源性垃圾等總稱為血毒。

隨著年齡的增長，我們吃的食物越來越多，越來越雜，一些不能被人體吸收和代謝的垃圾，就殘留在血管內壁。這類人，非常容易發生心腦血管疾病。因此，要多吃這幾種食物，血管清的乾乾淨淨。

1、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低。這些個元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。

由於黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高5~7倍，維生素E是人們發現的最佳的保持芳華，延伸生命的營養元素。

2、桑葚

桑葚子果中所含的花色素、芸香苷、葡萄糖、鈣質、果糖、無機鹽、胡蘿蔔素、煙酸及多種維生素等營養成分，都具有預防腫瘤細胞擴散，避免癌症突發的作用。

桑葚裡面有著很多的水分，還有多種的微量元素，可以很好的擴充我們身體裡面的血容量，可以起到滋補的作用，但又不會過量，非常適合患有婦科疾病，或者是高血壓的患者吃。

3、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素，卻很少知道它對於血管有著增強彈性與韌性的作用，並且能夠有效的疏通血管、降血脂的作用，使血液的粘稠度有所下降，達到預防三高、心肌梗死的作用。

同時，檸檬內還含有大量的檸檬鹽酸，對於腎結石也有著一定的防治效果哦。

4、裙帶菜

裙帶菜的口感很好，是女人的美顏食物，它含有豐富的褐藻糖膠，可改善肝功能，提高免疫力，肝是人體的造血臟器，只要它是健康的，血液就是乾淨的。此外，裙帶菜中含有獨一無二的海藻黏液，可將血液中附著的鈉元素排出體外，從而清潔血液毒素。

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