南瓜子對身體有很大的益處，營養師：肝病患者千萬不要食用南瓜子

南瓜子對身體有很大的益處，但是肝病患者千萬不要食用南瓜子

在菜市場中南瓜是隨處可見的一種食物，南瓜含有相當豐富的營養成分，如維生素群、果膠和胡蘿蔔素等，甚至是南瓜子中也含有豐富的營養物質，但有好多人在食用完南瓜後，會把南瓜子丟掉這樣做是錯誤的，那麼吃南瓜子有什麼好處呢？

殺菌滅蟲。吃南瓜子可以有效殺滅體內中的一些寄生蟲如蟯蟲、鉤蟲等，而對於一些容易被血吸蟲侵擾的人群來說，南瓜子也是極佳的食療之品。第二，預防及治療牙齦萎縮。南瓜子中富含大量的磷、維生素E和胡蘿蔔素，能夠對牙齦和牙槽骨起到很好的保護作用，滋養牙齦的同時，還可以預防牙齦萎縮

改善精子質量。對於精子活躍度及數量較少的男性，可以通過吃含有大量的鋅元素的南瓜子來補充腎功能，從而增加精子的數量和質量。預防腎結石。南瓜子中含有豐富磷質，可防止礦物質在人的尿道系統凝結，促進已有結石隨尿液排出，達到有效預防腎結石的目的。

養顏護膚。南瓜子含有豐富的維生素E，對於防止色素沉及抑制皮膚衰老能夠起到有效的作用，此外還可以預防皮膚過敏等情況。雖然食用南瓜子的好處有很多，但在這裡溫馨提醒各位對於患有胃熱者、肝病者的人群最好別食用南瓜子，以免加重病情。南瓜子營養成分:南瓜子富含維E、維B族、膳食纖維。南瓜子里亞油酸、南瓜子油具有較高植物蛋白。生南瓜子具有氨基酸、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素等。南瓜子里有多量礦物質，含鎂量多。南瓜子里磷含量較多。

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