你值得真正的快樂

你不是真正的快樂

但你應該值得最好的

有人說春天是最殘忍的季節，因為它太過美好，而有太多人卻依舊在泥濘里苦苦掙扎。

我不知道我是出於怎樣的目的寫下這篇關於抑鬱症的文章，因為邊寫整個人就壓抑得難受，但是我還是堅持寫下來了。因為我真心希望會有更多的人去關注到抑鬱症，去關注到這樣一群在生活的邊緣掙扎的人。

抑鬱症近些年來，這幾個字逐漸進入公眾的視野，這世上有太多太多可愛善良卻孤獨的人因為它結束了自己的生命。目前抑鬱症已經成為了世界第四大疾病，全球的年患病率約為11%。

可惜的是，對於精神心理疾患等方面的知識，國人的認知基本還處於「蠻荒」的狀態。有太多的人甚至對其持嘲諷和懷疑的態度。但我想說的是，抑鬱症並不該被貼上污名化的標籤，它和其他的疾病都一樣：值得我們去關注，患者需要我們更多的關懷以得到治癒。

在生活壓力逐漸增強的當下，人們開始善於偽裝自己真實的情緒。所以在此，我想特別提一下抑鬱症里很難發現的一種：微笑抑鬱症

微笑抑鬱是一種在他人面前表現得很開心與樂觀，但實際上卻在低落的情緒中掙扎的病症。它比一般的抑鬱症更難以發現，因為患病者善於在人群前偽裝自己的情緒，獨自一人承受著苦痛的折磨。微笑保護著他們免受外界的懷疑，藉此來更好地掩飾內心的悲傷。可是在患者內心深處確是無盡的孤獨和不被人理解的苦楚。

Rita Labeaune說，當我們用微笑來隱藏低落的情緒時，它已然是一種防禦機制。這不再是一種表達自己內心喜悅的自然流露，而是逐漸變成了對內心悲傷的掩飾和證明。它是一種「表達抑制」 的情緒管理策略：當情緒出現時，去抑制將要發生或正在發生的情緒表達行為，把自己的真實情感隱藏了起來。

所以，微笑抑鬱急需我們去關注，去拯救。

我個人對抑鬱症的認識太過淺薄，不能給出很專業性的建議來解決它。

但是我衷心希望每一個處於生活重壓和無盡孤獨下的人能夠把自己的情緒都釋放出來。不要用偽裝來掩飾自己的無助和無奈。

如果有鬱結於心的苦楚，請及時求助你身邊的朋友和家人，甚至陌生人。每個人在世界上都不是獨立的個體，把痛苦傾吐出來比將其壓制在心中會好很多。

而我也希望能有更多的人去留意身邊人，去留意這樣一個無助的群體。做一個很好的傾聽者，讓他們不再孤立無援。

最後，希望我們能對抑鬱症的朋友更寬容一些。很多事情和情緒是沒辦法一時間轉換的，但是就希望我們能夠給予他們所需的最大的支持。

也願每個你，都無需太在意別人的目光。能夠真真實實為自己而活就好，拋卻無需有的壓力。

世界免不了陰暗的角落

但總會有光照進來

請記住 你值得真正的快樂

還給自己一個真正的春天

不要掩藏自己的情緒

想哭就哭

想笑就放肆笑

那麼美好的你

值得真正的快樂

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