女人補血多吃這幾種食物，效果好到你想不到

女人如果氣血不足，就會老得很快，一般生完孩子後就更加明顯，所以說生育後的女性，要及時補充氣血，多養養身體。氣血不足是中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。一般長期的飲食不節制和偏食，容易導致營養不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血。長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠，從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復。缺少運動，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導致女人氣血不足。

哪些食物女人吃了可以補氣血呢？

龍眼肉是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物,龍眼中含有維生素的A、B,葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃,也可用干龍眼煮湯喝,但是龍眼有很大的火氣,不宜過量。

烏雞：烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等癥狀。

紅米中含有豐富的蛋白質,因此可以補充大量消耗的體力,將身體維持在一個正常的體溫上,做一個「熱血的女人」。其中紅米還富含鐵質,故有補血及預防貧血的功效。

山藥，山藥是一種補氣的食物，具有營養滋補、調度內排泄、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功效，還能養脾胃，補肝腎。

紅豆，對於氣血不足的患者來說,紅豆是我們的生活中最為常見的一種補氣血的食物,而用紅豆來補氣血的時候,最常見的方法就是煮紅豆粥,紅豆粥可以說是色香味俱全,深得廣大女性朋友的喜愛

紅棗，女性經常吃紅棗,對於身體的好處非常多,對於氣血不足的女性來說更是如此,因為紅棗能夠對脾胃有很好的滋補功效,同時紅棗也是非常好的補血、補氣聖品,因此,對於氣血不足的人們來說,應該在生活中多吃一些紅棗。

黑芝麻，中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。魚膠，魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝補血效果好，但因為不易消化，所以每次只需7、8個即可。

被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

紅米中含有豐富的蛋白質,因此可以補充大量消耗的體力,將身體維持在一個正常的體溫上,做一個「熱血的女人」。其中紅米還富含鐵質,故有補血及預防貧血的功效

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