你是胖了還是腫了？小S、張雨綺、張根碩中槍
有朋友後台留言說，最近早晨起床後，總是發現自己「胖了」。敷了面膜也沒有任何改善，所以早上心情就變得很差，有沒有辦法可以解決？
其實真不是你胖了，這只不過就是我們常說的水腫。
水腫後為什麼會變醜？水腫通常指皮膚及皮下組織液體瀦留，輕度水腫常見於眼瞼、眶下軟組織、脛骨前、踝部的皮下組織，指壓後可見組織輕度凹陷，體重可增加5%左右。
你之所以覺得水腫後，自己變醜了，是因為當皮膚及皮下組織液體囤積，將你臉部外輪廓撐大了，而五官卻被擠小了。所以你的小V臉，一覺醒來就變成大餅臉。
但是別太擔心，這種情況不光你會遇到，就連老師愛的男神和女神也經常中招。
水腫並不是女明星的專利很多男明星也深受其害
當然，如果你還是不能確定，自己是否水腫，其實可以做個小測試：
1.按壓你認為水腫的部位，如果按壓後留下凹陷，看下凹陷的回彈時間是否比平時慢；
2.早上起床後雙手交替做握拳、伸直手指後，是否感覺手指與手指之間有腫脹感。
如果中了其中一條，那你就是水腫了。
水腫的常見原因
首先，我們就來看下你有沒有以下這些生活習慣：
1.日常飲食中，喜歡吃很鹹的食物，會導致鹽分攝入過量，身體無法正常代謝，從而影響水分的排泄；
2.臨睡前，喝大量的水。睡覺時人的身體處於靜止狀態，喝的水無法通過運動等方式大量得排泄掉，於是囤積在身體里就會造成水腫；
3.睡覺時，喜歡睡很低的枕頭。因為人體各部位是相通的，所以如果枕頭過低，就會讓頭部的水平位置低於胸腔，造成水腫；
4.喜歡喝冷飲，長期待在空調房中或者穿很少的衣服。身體的長期受涼會導致血液循環不好，代謝減慢；
5.經常感到失眠、壓力過大。同樣會造成身體各機能的疲倦，代謝減慢，造成體液的堆積；
6.長期站著或久坐。會讓血液迴流受阻減慢，造成水腫。
如果你有這些生活習慣，那麼你就很容易水腫了。
如何才能不水腫？
1.養成好的飲食習慣，減少食鹽的控制。之前給大家介紹過紅豆薏米湯也可以消水腫。
2.睡前3小時不要喝太多水。實在口渴，可以適當以含水的方式來滋潤口腔及喉嚨部位。
3.調整枕頭的高度。
4.天氣冷一定要多穿衣服，夏天也要少待在空調房中，不要貪涼。
5.睡眠應該保持良好的心情，不要喝太多水，保持良好的睡姿。
6.多運動。即便是因為工作原因，要久坐或者長期保持一種姿勢，也需要每隔兩小時活動一下。
7.護膚課的朋友，如果有水腫現象，可以用老師教過的淋巴排毒按摩法消水腫。
還是要講一下，胖的人真的比較容易水腫（淚奔）。還有最好的消水腫的方式其實就是運動。
最後還是要講一下，一般水腫都會在睡醒幾個小時之後，自動減輕或消失，如果長期持續水腫而且沒有改善，一定要去醫院檢查。
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