對大腦有害的壞習慣 第一條就中招

我們總是做一些我們認為自己不應該做的事，比如熬夜。睡眠不足不僅會影響我們的外貌，還會對我們的內在造成影響——大腦損害。

睡眠不足可以導致包括阿爾茲海默症在內的痴獃性疾病。對於失眠的人，給出的建議是睡前甚至傍晚時就不要攝入含酒精、咖啡因的飲料以及一些功能性飲品。

大腦有一部分主管學習、記憶以及心理健康。研究發現，在飲食中過多攝入漢堡、薯條、碳酸飲料的人大腦明顯小於正常人。

相反，飲食中水果、全穀物食品、堅果、綠葉蔬菜占較大比例的人更能維持較好的大腦功能並減慢大腦退化。所以，愛吃大包薯條的人要好好考慮一下了。

「沒有人是一座孤島」，人類是社會性的動物，所以不要封閉自己。在周末的時候約上好朋友來一場三次元的約會，為了你們頭髮花白時仍可識得彼此樣貌、不曾忘記一起年少輕狂。

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