每天早上堅持吃一個雞蛋，堅持1個月，身體產生的變化是大家難以想像的

提高記憶力，雞蛋中富含的卵磷脂有益於小孩兒童智力發育，幫助成年人提高記憶力。

幫助減肥，雞蛋的飽腹感很強，雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。

視力變好，雞蛋中含有的維生素A、葉黃素、玉米黃素有益於保護視力。

蛋白質充足，雞蛋中富含蛋白質，可以為人體補充優質的蛋白質，而且消化吸收率高。

一個雞蛋不會升高膽固醇，雖然雞蛋中膽固醇含量較高，約為300mg左右，成年人每天推薦膽固醇攝入量不大於500mg，而且膽固醇也是我們身體所需要的必需營養素，每天吃一個不會讓膽固醇升高。

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