常吃這幾種食物，可以排毒養顏

人們只有將體內的毒素都清除出去才能讓身體變好，肌膚變好，因此每個人，尤其是女性，都要懂得排毒養顏。

吃什麼可以排毒養顏？

1、大蒜

大蒜溫中健胃，消食理氣，還具有抗癌功效，是非常不錯的排毒養顏食物。

2、黃瓜

黃瓜能消炎、祛痰、鎮痙，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。

3、蜂蜜

蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等營養物質，對於潤腸通便、排毒養顏非常有用。

4、苦瓜

中醫認為，苦瓜有排毒解毒、養顏美容的功效。常吃苦瓜能養顏嫩膚，降血糖，養血滋肝，清熱解毒，明目。

5、海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶含有的碘在被人體吸收後會使體內有害物質、病變物和炎症滲出物排出體外，而海帶中的另一物質硫酸多糖，會直接吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔補肝明目，清熱解毒，還能夠促進腸胃的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基的生成。

7、黑木耳

黑木耳具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。

8、綠豆

中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

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