這個時間點洗澡最容易招來濕毒，兩招教你排濕毒，正確洗澡時間讓你更健康

每天忙了一天回到家就想先洗個熱水澡然後舒舒服服的躺在床上小睡一會，可是什麼時候洗澡是最合適的呢？

如果你是經常在晚上九點之後才開始洗澡的話，那麼你的身體里可能就已經有濕毒了，因為九點後，身體的陽氣會逐漸減弱，身體的防護力也會下降，所以這個時候濕氣很輕易的就會進入體內。如果不想被濕氣纏身的話，那就盡量在九點之前就洗澡，這樣會對身體健康會更有利。

去濕氣，生活中要保持兩個好習慣，1，勤通風，開窗，保持室內的乾燥和屋內空氣的流通。2，吹乾頭髮再睡。

2個簡單的方法排濕氣，1，按摩，經常按摩「三陰交穴」能調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通暢脾經，祛濕氣。

2，唱吃去濕氣食物，比如薏仁，紅豆，山藥等，不建議單吃，可以把有同等作用的食材放在一起熬成粥。

最常見的就是桂圓山藥薏米粉，是常用的祛濕食療方，能利水消腫、健脾祛濕，加快體內濕氣的排出。

食材：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞各8克，加入冰糖調味

做法：紅豆、薏米提前2小時泡好，山藥切塊，桂圓去核，所有食材放在一起熬煮50分鐘，成糊狀後，加入冰糖即可，嫌麻煩的也可吃成分相似的成品。

每天一杯，有助於體內濕氣的排出，尤其在春季，氣候潮濕，很適合作為日常的健脾祛濕食療方。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！