清明時，這種葉子神通廣大！長跑三十年，不如用它一年

一路風景一路歌

生活美好時光，一路與你相伴

春季濕氣重，人容易感冒疲憊

清明用艾草，灸灸自然好

祛濕散寒，緩解濕熱內蘊

只有用對了才有效！

四月清明到了，正是艾葉發揮神通廣大的時候，祛濕散寒、緩解濕熱，不僅是一款常見蔬菜，還是一味藥材，保障全家健康，尤其這三種用法，一定要知道！

用法一：食

1：艾葉糍粑

農曆三月的艾葉鮮嫩多汁，將其擠出汁水用來製作青團、艾葉糍粑，香甜的內陷配上清香的艾草味，保健又好吃。

或是拿來和面做成餛飩、麵條，或製作艾葉雞蛋餅、艾葉粥味道都十分鮮美。

功效：艾葉味苦、辛，性溫，能歸肝、脾、腎經，溫經止血、散寒調經，女性朋友若是身體虛寒痛經可內服艾葉。

此外艾葉還含異澤蘭黃素，能抑制腫瘤細胞生長、治療胃潰瘍。艾葉黃酮類和多糖類化合物還有抗氧化活性，艾葉多糖有效提高免疫力。

2：艾葉茶

將採摘的嫩艾草脫水乾燥後製成艾草茶，日常像泡茶一樣加入沸水沖開即可，喜歡甜味的朋友還可適當加入蜂蜜調味。

功效：艾草茶是家人的治病茶，能祛除體內寒涼之氣、促進血液循環、增強抵抗力，有效預防空調病等現代病。經常吸煙的朋友飲用艾草茶還能有效治療慢性咽炎。

小孩感冒喝些艾草茶還能出汗驅寒，緩解病症，女性朋友若是經常身體浮腫，喝些艾草茶有效去除水腫。

用法二：熏

艾草除了能食用，拿來做熏香簡單又有效。沒有熏香器的朋友，只要炒菜做飯時點燃一把艾草便能對家中進行消毒，家人常感冒的、小孩子多的，一定要定期熏一熏。

方法：只需點燃艾條，熏30分鐘便能對居室消毒殺菌、驅除蟲害、清潔空氣，有效預防呼吸道傳染病，氣味清香，無毒無害。

提示： 艾草雖好但也要慎用，有哮喘等呼吸系統疾病的朋友若是用艾草容易對各種煙熏過敏，因此最好慎用，或是熏艾後不要呆在室內，等煙氣散盡後充分通風后再進入室內。

用法三：灸

三十年長跑，不如一年艾灸好。雖說有些誇張，但是中醫講究「一灸二針三湯藥」古代，艾灸是治病的第一步，許多病的初期只要用用艾灸便能治好。

其中艾灸中最有特色的就是「節氣灸」，根據二十四節氣，選擇對人體有影響的腧穴進行艾灸，從而達到防病、治病的目的。

艾灸也並不複雜，只要點燃一根艾條，靠近想灸的穴位即可，清明艾灸的穴位，主推這5個。

時間：4月4~6日

穴位：督脈：大椎、至陽、命門；任脈：神闕、關元、足三里、合谷

艾灸順序：先背面：大椎、至陽、命門；然後正面：神闕、關元、足三里、最後再灸手上：合谷。

注意：艾灸時，點燃艾條後，燃頭對準穴位，距離以皮膚感到溫熱即可，每次10～15分鐘。注意室溫不要太低以防感冒。

清明，一定要用艾草為健康大顯神通!

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