喚醒因寒冷而使血液循環不通暢導致的僵硬肌膚

為了不向冬季的乾燥低頭,總是認真地做了各種護理,可是完全感覺不到效果,

只覺得肌膚的緊緻和彈力都在慢慢地消失。

這時就不能僅僅依靠來自肌膚外側的護理了,試著檢查一下有沒有全身的寒冷或是僵硬吧。

因感到冷而縮背,因壓力較大而感覺眼睛、肩膀以及後背僵硬著,甚至還有體寒。應該有很

多人都處於這種狀態吧?

這就是在寒冷和壓力下導致血管收縮,血液循環容易變得不通暢的標誌,同時也是用於回收

體內垃圾的淋巴通道的循環也在變糟的證據。

首先要放鬆身體,用熱毛巾等溫暖臉部周圍的脖子和後背。在直接溫暖臉的同時,也要注意

好好溫暖一下疲憊的眼睛和容易被遺漏的耳朵。

然後慢慢地放鬆脖子或做淋巴按摩,就能消除僵硬,血液和淋巴的循環也會變好。

循環恢復後,肌膚的新陳代謝也可重整,水分和營養可以隨著血流被傳送到肌膚的各個角落。

這樣,肌膚對護理理的吸收度也被重新調整了。

相反,循環若是不好新陳代謝也會混亂,對於水分和營養都不足的肌膚而言,無論從外部進

行多少護理,都是白費力氣的。

寒冷的季節里,即使白天也請用攜帶型懷爐、熱水壺、膝蓋毯等來保護身體不受寒吧。

按摩淋巴,回收堆積已久的體內垃圾。

按摩淋巴來排出堆積在體內的廢物以及疲勞物質。慢慢地推壓按摩使其排出,就能

恢復光潔無瑕的肌膚。同時還能消除水腫,使面部線條更加清晰。

用溫暖護理來提高血液循環

使用熱毛巾來促進脖子、後背和臉部的血液循環。特別是眼睛和耳朵也要落實到位。

這樣能使水分和營養滲入每一寸肌膚。只要覺得疲勞已被驅散就可以了。

溫暖僵硬的脖肩膀、後背

連接面部的脖子、支撐身體的後背、淋巴重要分布點的肩周,一旦這些部位僵硬

了,供給肌膚的水分和營養以及體內垃圾的排泄都將遲線。需要施加溫熱進行放鬆。

邊感覺淋巴結邊按摩

因冬季寒冷而感覺身體僵硬的狀態下,體內很容易堆積廢物,這也是肌膚黯淡的原因之一。

一邊感覺著淋巴結(參照下圖)的位置一邊按摩淋巴,將體內垃圾排出,消除肌膚黯淡和水腫。

溫暖護理

伸展脖子

用電灶將熱毛巾加熱到適當溫度,用保鮮膜包裹熱毛巾直接掛在脖子上。保暖的同時將脖子左右伸

展,進行放鬆。

溫暖後背

不止脖子,後背也是容易僵硬的一部分。將熱毛巾沿著脊椎骨貼在後背上進行保暖,緩解僵硬。

溫暖眼、耳

面部中最容易轟勞的是眼睛。將熱毛巾直接敷在臉上,充分溫暖眼睛和耳朵,消除疲勞。

用自製連指手套溫暖整張臉

將毛巾4等分,製成自製連指手套(右),將其加溫後蓋在手上,然後溫暖整張臉。不要揉搓,要輕輕地按壓。

淋巴按摩

從下巴到耳朵

沿著下顎的線條用指腹慢慢從下巴推壓至耳垂後。按摩的同時想像著體內的度棄物正在流向耳朵下方

的淋巴結的狀態。

從耳朵到肩膀

用指腹慢慢地從耳朵推壓至肩膀。注意頸部的淋巴結,想像著正在慢慢地提高淋巴的循環。

輕壓腋下

將指腹放在下,經緩地向內側按壓。要感受著腋窩的淋巴進行按壓。左右大致各做3組按摩。

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