想成為幸福的女人，就要學會對壓力說「不」，向美好的生活邁進！

儘管現在是女性權利提升的年代,但是女人面臨的壓力從來沒有減少過。

在職場上,盡心工作,想要擺脫傳統柔弱形象的女人們,比男人付出了多得多的努力,卻不一定能獲得同等報酬;在家庭生活中,社會觀念還是傾向於女性照顧家庭的責任多過男性,承擔家務、看護子女的問題也使職業女性必須扮演多重角色,辛苦勞累,還有很多的社會期待都是女人的壓力源頭。

根據世界衛生組織的統計,全球大概有超過1億的人口患有憂鬱症,其中女性人數為男性的1.5~2倍。這個數據應該引起所有女性的注意,女人在巨大的壓力之下很可能會身心崩潰。

萬露今年28歲,有一個兩歲的兒子,是位積極尋找工作的家庭主婦。她結婚後與丈夫兩個人貨款買了間40多平方米的小公寓,地還沒準備好傲媽媽,小生命卻來到了,她便辭了工作在家做一名全職太太。

萬露身材嬌小,一張娃娃臉,笑起來有兩個酒窩,很難想像她已經是個兩歲孩子的媽媽了。但是她的唉聲嘆氣和憔悴的面容顯出她對生活的擔憂:「我以前皮膚很好,最近一直長疽痘,不知道跟心情有沒有關係。照顧兒子是累,但也不至於有什麼壓力,但是兒子長大了怎麼辦?我丈夫一個月收入1萬元,要還房貨,支付孩子的奶粉錢、生活費等,哪還有錢能存呢?孩子大一點了還要上幼兒園,去興趣班,這又是一大筆支出。」原本天性樂觀的萬露,做了母親後不禁精打細算起來,準備女重回職場了。

萬露擔心年齡問題和母親身份對工作有影響:「我還不到30歲,找修工作還有機會,可是公司都不太願意要結過婚,生過孩子的女人。」

萬露夾在家庭與工作之間,雖然試著取得平衡,卻感到力不從心力現實的經濟壓力逼得她不得不考慮重返職場,但她結婚生子又造成了工魅作上的斷層,更讓她害怕重新來過會無法適應,長期的壓力讓萬露頭疼不已。

和萬露面臨一樣困境的女人應該學會調節心情,可以跟丈夫討論下,要給孩子怎樣的教育環境,是否有必要去工作。如果下定決心回職場,就要試著補上離職期間的專業落差,通過進修提升實力,掌握復出的好機會。

研究女性壓力方面工作的心理學專家說:「女性其實是一種很需要被別人支持的群體。所以,對女性而言,強大的後備力量顯得尤為重要。」比如,你不小心割傷了手指,你一定會立刻找創可貼,同樣的當遇到煩惱事情的時候,肯定需要有人在旁邊支持自己,給自己鼓勵。

要很好地處理壓力,必須要有強大的「後備力量」,無論是朋友還是親人,都可以依賴,但必須要找到真正能幫到自己的人。如果你的朋友或親人很樂觀,不會把事情往壞的方面想,那麼一定就可以幫助你解除心理壓力。

當感到壓力時,學會傾訴也是好辦法。把壓力和困擾告訴朋友也許能讓自己覺得舒服,壓力說出來,也就釋放出來了,和朋友一起去喝喝咖啡,把困擾講出來。但是一定要記住,千萬別過度強調自己的壓力否則朋友也會覺得壓抑。

壓力大的時候,不要給自己安排太多工作。有些女人已經有很大壓力了,卻還要裝出女強人的樣子,接很多工作和任務,往往此時,她們的情緒會降到最低點,拚命地工作只會火上澆油。這些情況都應該避免,一定要記得把自己放在第一位,先考慮怎麼放鬆,再去想其他東西。

緩解壓力,還要懂得給自己更好的待遇。學會勞逸結合,在緊張工作之餘,更要加倍阿護自己,感覺有壓力了,可以泡個熱水澡,去散散步,去逛街,或者安靜下來看些書。只要自己喜歡,可以做任何讓自己開心的事情。節假日和雙休日,拋開手上的工作吧,和家人來個短途旅行,或舉辦個小型家庭聚會也是不錯的選擇。

相對家庭的壓力來說,職場壓力似乎更大一些,這一點在白領身上表露無遺。但從表面上看,白領女性是風光無限的,可是她們所遇到的壓力卻是一般人很少能遇到的。

一位30歲的某公司業務主管宋女士就有很大的困擾,她幾經跳槽終於在現在的公司站穩了腳跟。因為業績突出,在公司里,她是老闆眼中的紅人、同仁眼中的女強人,工資不少,職位不低。上班時,她有帶空調的獨立辦公室,身穿面料高檔的服裝,中午,公司統一派送套餐在一般人眼中,宋女士是讓人羨慕的白領女性,可是,她和交往3年多的男友至今還只是同居,他們都想結婚,但是因為買不起房子,只能直耗著。在宋女士居住的大都市,買一套普通的房子也要幾十萬,她和男友根本拿不出那麼一大筆費用。所以直到現在,他們還住在郊區的出租屋裡,租金很低,條件簡陋。炎炎夏日,他們只能靠電扇應付難熬的夜晚。這麼一來,她的生活就形成了鮮明對照:在公司里,宋女士是高貴的白雪公主,而一回到出租房,她就成了與出賣苦力無異的打工族。兩者間的強烈反差,讓宋女士和男友失去了結婚的信心,也讓他們變得麻木不仁了。

遇到壓力就要善於排解,使自己從壓力中解脫出來。白領女性應該怎樣給自己減壓呢?

首先,別把人生的目標定得太高,追求過高的目標容易讓人心累人的能力是有限的,如果一個人只能挑100斤的擔子,卻硬要強迫自己挑120斤,那樣只會使他感到筋疲力盡。

其次,要學會樂觀地面對壓力,保持自信和活力。女人要善於理順各種關係,包括工作中的上下級關係、家庭成員關係以及朋友和鄰里關係等。只有樂觀,才能使自己充滿自信,處理好各種關係。

感到壓力,大哭一場也未嘗不可。有時不必太堅強,哭是壓力的釋放,是情緒的發泄,就讓壓力隨著眼淚流走吧,為了調節心情而流淚絕不是懦弱的表現。

生活中能緩解壓力的方法還有很多,比如欣賞歡快的音樂,或者去健身,讓自己出一身汗,鬆弛一下神經,在身體極度疲倦的情況下好好睡一覺,把壓力拋之腦後。

想成為幸福的女人,就要學會對壓力說「不」,拒絕壓力,向美好的生活邁進。

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