每天早上喝牛奶好，還是喝豆漿好？專家給出了答案，你知道嗎？

每天早上喝牛奶好，還是喝豆漿好？專家給出了答案，你知道嗎？

牛奶可是補鈣的高手，每百克的牛奶中就高達100mg的鈣了，每天只需要喝1袋就能夠滿足一天對人體對牛奶的需求量了，不管是早上喝還是在晚上喝，牛奶都不失為一個好的選擇。

相信大家都聽說過豆漿會讓兒童性早熟，還有豆漿可以導致乳腺癌的發生。實際上，這些傳言都是來源於豆漿中的雌激素，但事實上，豆漿中的激素跟人們所想像的激素並不是一種物質，豆漿中的類雌激素其實是大豆異黃酮，這種營養成分對身體健康十分有益。

不僅不會導致性早熟或者是乳腺癌的發生，還可以幫助人體調節機體的雌激素水平，當體內的雌激素過多的時候，它可以在一定程度上去降低機體的雌激素水平，相反，當雌激素水平過低的時候，它還可以彌補機體的雌激素水平，對女性健康十分有益。

其實這沒有確定的答案，如果你喜歡喝豆漿的話，就喝豆漿好了，如果喜歡喝牛奶就喝牛奶，兩者的營養都不差，都可以機體提供營養成分，當然如果你都想喝的話，建議你兩者放在一起喝，這樣營養成分不僅不會流失，還會相互互補，攝入的營養成分也會越多。

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