咖啡致癌？癌症距離這6種人更近！

據了解，身體很健康的那群人

都是因為關注了「康美中藥養生」

最近星巴克咖啡致癌的消息刷爆朋友圈，令人們談癌色變，而是否會患癌症的兩個決定性因素是：基因和環境。基因來自於爸媽，環境則是指生活大環境及個人日常習慣，我們能真正改善的就是個人日常習慣。

經腫瘤科醫生總結，擁有以下6種不良個人日常習慣的人最容易患腫瘤！

一、吸煙酗酒的人，易患腫瘤

吸煙的致癌性想必大家都很清楚，壞習慣榜首非他莫屬。

90% 的肺癌的患者都是吸煙者，男性肺癌的幾率是不吸煙者的 23 倍，女性是 13 倍，二手煙也會大量增加肺癌幾率。

吸煙不單單是致癌，還與心梗、中風、肺氣腫、胃潰瘍、骨質疏鬆等疾病密切相關。

和吸煙並列 1 類致癌物的還有酒精，它在體內致癌性可謂是全面開花，從口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、到肝癌，幾乎囊括整個消化系統。酒精和女性絕經後乳腺癌也有一定關係。

【對策】：戒煙限酒，盡量不喝酒。成年男性一天飲酒的酒精量不超過 25 克，女性不要超過 15 克，當然，最好是滴酒不沾。

二、愛吃肉不吃蔬菜的人，易患腫瘤

紅肉（主要指牛肉、豬肉、羊肉）被定為 2A 類致癌物（致癌性可能性較高）時，就引起軒然大波。

不過，很多研究的確證實：大量攝入紅肉與結直腸癌等癌症的患病風險增加有關。

此外，火腿、熏肉、培根等加工肉類，更是被劃為 1 類致癌物，意思是能明確導致癌症。

【對策】：多吃蔬果，適量吃肉，以白肉為主，盡量少吃加工肉製品。《中國居民膳食指南》建議減少豬肉的攝入比例，建議成人每天平均吃魚蝦水產 40～75 克，畜禽肉類 40～75 克，且主要以魚肉禽肉這種白肉為主。這個量大概是，一指厚巴掌大的一塊肉。如果某天吃超過了這個量，那麼後面兩天記得少吃些。

三、愛喝熱湯熱茶的人，易患腫瘤

超過 65℃ 的熱飲，可能會損傷覆蓋在口腔和食道表面的粘膜，如此日積月累反覆刺激，可能會導致食管癌的發生。

【對策】：喝湯吃食不能太著急，在喝熱飲之前，記得吹一吹，涼一涼，別喝太燙的熱飲。

四、長期熬夜的人，易患腫瘤

熬夜會擾亂生物鐘，生物鐘紊亂會增加患癌風險。比如加拿大就有一項研究，夜班工作達 30 年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加兩倍。

除此之外，長期熬夜還會帶來眾多健康問題，比如冠心病、腦卒中等疾病的風險都有所上升。最關鍵的是，熬夜最傷的就是肝。

【對策】：睡得早一點，並且盡量提高睡眠質量，睡得香；如果你不得不熬夜，那就多護肝。

護肝方法

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。多喝水的時候不妨給你的水中加上一些對肝臟好的東西吧，喝水排毒護肝養肝兩不誤。這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

1

多用大棗泡水喝

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

2

多用枸杞泡水喝

枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

3

多用決明子泡水喝

決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。

4

多用五味子泡水喝

五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

中醫建議，五味子泡水喝，養護肝臟。用五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑，可安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合症，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。

五、久坐不愛運動的人，易患癌症

這點讓大多數坐辦公室、天天對著電腦的白領不淡定了。

的確有研究發現，久坐不動的人，更容易得乳腺癌、結腸癌。

同理，退休在家，每天長時間窩在沙發看電視或是坐在牌桌前打麻將的朋友，也要注意了。

【對策】：坐了一個多小時，記得起來活動活動腿腳，倒杯水、看看遠處。小小的改變，卻對身體健康有明確的好處。

六、肥胖超重的人，易患癌症

肥胖超重除了常和血脂異常、高血壓、高血糖相伴隨，還與癌症相關。

比如，《柳葉刀》（醫學領域非常權威的學術雜誌）曾報道過一項研究數據顯示：

肥胖可能會增加 62% 子宮癌風險，也會增加 31% 的膽囊癌風險和 25% 的腎癌風險。

對一些朋友來說，身材可能倒在其次，更重要的是，更接近標準的體重能帶來更健康的身體。

【對策】：下定決心減肥，將體重控制在合理範圍內。少吃多運動，通過「少吃」控制熱量攝入，通過「多動」增加人體熱量消耗。工作繁忙的上班族，如果實在無法按照要求減肥，可以試試以下中藥減肥方法。

01.荷葉山楂茶

【材料】：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

【做法】：

①將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

②鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

③蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

④至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

【減肥原理】：荷葉有理脾調胃和減肥的功效；山楂也有清脂和加速排解體內廢物的功能。如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

02.決明子瘦腰茶

【材料】：決明子6克，甘草3克，陳皮4克。

【做法】：將所有的材料洗凈，一起放入500毫升沸水的鍋中，煎煮10分鐘即可。

【減肥原理】：決明子有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛等功效，可以促進腸胃蠕動，清腸體內的宿便；甘草可以抑制膽固醇；而陳皮則有很好的排胃氣，減少腹部脂肪堆積的作用。

這款瘦腰花草茶，能夠調理脂肪的代謝，加速腰部脂肪的分解，並幫助多餘的脂肪和水分排出體外，讓你呈現迷人的S曲線。

03.黃芪首烏茶

【材料】：首烏、澤瀉各20克、淫羊藿、黃芪、生山楂、萊菔子、花生殼各30克，白朮、防已各15克。

【吃法】：用水煎服，日一劑，於飯前先喝—碗葯湯，然後再吃飯。可減少飯量，連用2個月以上。

【減肥原理】：本方溫陽化脂，健脾益氣、利水減肥，適用於各類型的肥胖症。

最後，希望大家都有一個好身體， 遠離癌症，讓你所擁有的那些不貶值。

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