病從口入，營養師：平時多吃這3類食物，各種疾病也會離你遠些

癌症盛行於全世界，但不管是哪種癌症都對身體健康影響很大，有的人會問，每天都有這麼多患癌症的人群，那我們能不能更好的去控制呢？

是可以的，一個癌字有三個口，無論是癌字的結構，還是經過調查發現，大多數的癌症都跟我們的日常飲食有很大的關係，今天給大家推薦3種，對身體健康十分有益的食物，可以在一定程度上幫助我們機體預防癌症。

營養師說，預防癌症多吃些豆製品：

如豆腐乾、豆腐乳、豆腐皮、豆腐等都是很好的選擇，這些食物當中富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、蛋白質、維生素E、硒、磷、鉀、鎂、鋅、鈣、鐵等多種對人體健康有益的成分。

其中豆製品的大豆異黃酮，能夠調節體內的激素水平，當女性雌激素水平不足的時候，多吃一些豆製品可以彌補上，當雌激素水平過高，多吃一些豆製品還可以降低雌激素的水平，且對於女性更年期有很好的幫助，還有助於預防乳腺癌的發生。

另外，相關的研究發現，跟平時攝入脂肪比較低的人群，每天吃30-50克左右的豆製品，能夠更好的保護心血管疾病，看看你每天吃夠了嗎。

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