知乎2000萬瀏覽：人是如何一步步廢掉的！

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最近，知乎上有個非常火的問題：

一個人是怎麼一步步廢掉的？

關注者破10W，瀏覽量更是超2000W

很感謝有人問了這樣一個問題，戳中了所有在奮鬥著的、「不甘平庸」的人們。促使我們認真的思考生活，審視自己。

首先「廢掉」怎麼理解呢？比如「平庸的活著」，有人認為是「荒廢人生」，有人卻覺得是一種幸福。如果從當今社會的主流價值觀出發，來尋求答案，看看下面大家的這些答案，會不會有人從中找到自己的影子，發現自己正走在「廢掉」的路上，然後猛然驚醒......

人到底是如何一步步廢掉的？

@丁衛峰

懶，閑，不思考，不學習，四者結合必廢，神仙都不換。

@喪心病狂劉老濕

1. 過度追求「短期回報」

可以先思考這樣一個問題：為什麼玩王者榮耀我們總是停不下來，而刷題卻如此痛苦？因為遊戲里你的每一次行動，幾乎都會有實時的反饋跟著。這種超強的「短期回報」系統在一些頁游上被運用到了極致：你的每次升級、每次裝備強化、每次充值都會變成一個大大的戰鬥力+10086顯示出來，讓你的大腦沉浸產生了這樣一種錯覺：只要有投入，馬上就有產出。

而自我提升則不同。你很難在自我提升的過程中得到實時的反饋，你根本無法確定自己今天的行為會在什麼時候得到回報，甚至會不會得到回報。更可怕的是那種「遊戲化」的自我提升。不知從什麼時候開始，大家開始熱衷於將遊戲里的反饋機制運用到學習領域，搞起了背單詞打卡、讀完一本書分享朋友圈這種把戲。於是眼瞅著自己今天的打卡記錄再破新高、自己的讀書分享被人頻頻點贊，我們似乎也在別人讚許的目光中真的完成了一件學習任務，簡直完美。然而這種對短期利益的追求最終會不斷強化你的路徑依賴，一個很簡單的道理是，這世界上大多數真正有用的技能都不是通過幾次簡單的打卡跟分享就能掌握的，而一旦你習慣了去追求短期回報，那麼在這些缺乏有效反饋的長期奮鬥項目上就會迅速失去熱情。板凳要坐十年冷，文章不寫半句空。

2. 過分關注「他人評價」

上面說到了打卡跟分享。打卡跟分享，是一種實時的反饋手段，然而也是一種將自己的狀態展現給別人的方式。不知從什麼時候開始，微博跟朋友圈裡的贊和轉發開始對我們越來越重要了。他人對我們的關注與評價固然重要，然而除非利益相關，否則人都是自私的，很難想像他人會真的出於純粹的善意來不斷的監督與鼓勵你。很多時候你的分享更容易讓周圍的人陷入一種集體的焦慮情緒，進而演化成不自覺的敵對情緒。身邊的人會試圖用自己的世界觀與思維方式影響你，會試圖將你拉到他們的水平上，而你則會在不知不覺中會被他們同化，泯然眾人。而更可怕的是，有時候別人會用甜言蜜語來吹捧你，讓你對自己產生錯誤的判斷，讓你驕傲自滿，停滯不前。我一直覺得，假如你不了解自己的真實水平，那就看看自己跟最一流的人之間還有多大的差距就夠了，至於別人的吹捧，笑笑就可以了。風急翻霜冷，雲開見月明。

3. 完全的「利益驅動」

有那麼一兩年，我看完書之後會寫個書評。隨著看的書越來越多，竟然也開始有人找上門來，送書求評，還支付稿費。讓我十分高興。然而過了一陣子，我發現自己寫的書評越來越少了。為什麼？因為我寫書評的動機已經變了，由興趣驅動轉變為了利益驅動。而既然是利益驅動，那麼沒有利益，自然就無法驅動了。外部激勵削弱了內部動力，這種事情看上去不可思議，實則每時每刻都在發生。所以無論什麼時候，你都應該問一問自己，這件事情我究竟是在為自己而作呢，還是在為別人而作？不忘初心,方得始終。

4. 預支幸福、延緩痛苦

人總是習慣逃避痛苦而預支幸福。假如你不明白這話什麼意思，看看自己的花唄賬單就可以了。一台新的單反，十二期分期，相當於你把現在需要付出的代價延長了十二個月，卻提前滿足了自己的慾望。為什麼Deadline 才是生產力？因為你沒法再把它延期了。不然想想你曾經制定的那些計劃，都是怎麼敗在絕地求生、王者榮耀跟艦娘陰陽師手下的？你會在年初做一個「玩遊戲規劃」么？顯然不會，因為這麼輕鬆愉快的事情你根本就不會停下來，你需要用他們去麻醉自己，延緩痛苦的來臨。而正確的處理方式是，預支痛苦，延長幸福，比如攢夠了錢再去買自己想要的東西；完成了今天的所有工作再去打遊戲；而這些都需要以強大的自制力作為後盾。「她那時還年輕，不知道一切命運饋贈的禮物，都在暗中標註好了價格」

5. 不夠專精

王陽明說，殺人須就咽喉上著刀，我深以為然。小混混打架，老手都是提刀亂砍，看似血光四濺，實則都是皮肉傷，聲勢浩大，卻無大礙。最怕的是哪個愣頭青猛扎一刀，遇到要害，多半就要出事。然而有的人則推崇亂拳打死老師傅。東也要學，西也要學，這也要做，那也要試。知識付費的出現加重了這些人的病情，他們今天研究腦科學是如何改善強迫症的，明天又去思考如何用新媒體快速變現，後天再報一個全棧工程師的學習課程，忙的不亦樂乎，卻都只是皮毛。你只看到了鳩摩智施展七十二般少林絕技，威風一時。卻想不透在這背後，是有小無相神功撐著的。就好像知乎大V們天文地理、談笑風生，看似無所不通，實則背後多半有一套自己的思維體系撐著，骨架有了，剩下的無非是添皮加肉的事情了。可你若連骨架都沒立起來，就想往裡面添肉，那就只好得到一隻史萊姆了。無專精則不能成，無涉獵則不能通也。以上種種，與諸君共勉。

@唐突之人

1. 當你給自己畫了個圈圈，還永不逾越的時候。

2.當你覺得在你的家族裡，就出了你一個大學生，僅僅本科畢了業也很厲害的時候。

3.當你覺得你家裡沒有門路，比不上那些家裡走後門，有門路的同學而自暴自棄的時候。

4.當你覺得自己家裡人脈廣泛，家裡財力富餘的時候而不思進取的時候。

5.當你覺得下次努力就好的時候。

6.當你習慣把今天的事情放到明天做的時候。

7.當你今天還做不完昨天的事情，還要放到明天去做的時候。

8.當你總是在碰到困難時安慰自己，覺得自己比我那些沒上高中的初中同學，沒上大學的高中同學強多了的時候

@泠川

1. 害怕改變，沒有勇氣及時止損

要麼沉溺於過去的輝煌，要麼屈服於現實的安穩。人生只有一次，生命短暫多舛，多聽聽自己內心的聲音，才能活出不廢的人生啊。

2. 只接受碎片化的信息，不進行系統完整的梳理與思考

刷微博、刷知乎，被動接受許多資訊，但不進行自主思考，沒有形成自己的觀點，充實自己的內心。

3. 拖延症、拖延症、拖延症

下午再做吧，晚上再做吧，明天再做吧，下周再做吧，明年吧……

4. 不進行總結與輸出

不能進行輸出的知識永遠是別人的知識，只有把知識融入自己的邏輯體系，通過自己的思維方式輸出出來，這份知識才能真正為你所用。

5. 沉迷於短期成就感，不作長期投入

於是許多人沉迷打網遊、看爽文、微博抽獎等等能獲得短期成就感的事情，沒有毅力去運動、學習。但實際上，這些通過長期的努力才能看到回報的事情，會讓人生擁有質的飛躍。

6. 工作日隨波逐流，休息日躺在床上

對自己的工作與生活都缺乏規劃，最終只能「廢掉」，泯然眾人矣。

7. 作踐身體

好的身體意味著充沛的精力、比別人更長的工作時間、更多的專註力，也意味著用更少的毅力就能堅持更難的事情。

8. 眼高手低，讀書不多、做事不多，想得太多

不能沉下心來做事，總是夢想自己能做這做那，寄希望於過去或未來，卻不肯在當下付出努力。不讀書、不實幹，沉浸幻想，患得患失。做了一萬個決定，卻不肯實施一個。

@Laughing

你接近什麼樣的人就會走什麼樣的路，窮人會教你如何節衣縮食，小人會教你如何坑蒙拐騙，牌友只會催你打牌，酒友只會催你乾杯，而成功的人只會教你如何取得成功，人生最大的運氣不是撿錢，也不是中獎，而是有人可以鼓勵你，指引你，幫助你，發現更好的自己，走向更高的平台。其實限制你發展的，往往不是智商和學歷，而是你所處的生活圈及工作圈。所謂的貴人，並不是直接帶給你利益的人，而是開拓你的眼界，糾正你的格局，給你正能量的人。而且你還要明白，所有浪費的日子都是要還的。

Stay hungry stay foolish。

那麼，我還有救嗎？

意識到自己正在廢掉其實並沒什麼卵用，只會讓你從打著王者變成懷著犯罪感打著王者，從周末悠哉悠哉地躺床上到焦灼地躺床上。所以，就沒救了嗎？還是看看大家怎麼看！

首先你要有一個小目標

追求「短期回報」也是外界環境的一個影響，想要一下子改掉這個似乎有點不切實際。但是給自己定一個可達到的小目標就容易多了。所以把你們的長遠目標不斷拆分成一個個可達到的小目標，縮短回報期。另外，定製目標建議遵循SMART 原則：

S：Specific（具體的），目標切記模稜兩可，語言切記籠統概括；

M：Measurable（可衡量的），目標的設置需要有行為可以觀察，可以測量。也就是把目標數據化；

A：Attainable（可實現的），避免把目標設得過高或過低。目標如果太高，讓人望而卻步；太低則沒有挑戰性；

R：Relevant（相關性），設定的目標不能偏離這個旋律，否則即便實現了這個目標，意義也不大；

T：Time-bound（時限性）， Deadline 才是生產力，所以給短期目標設定 Deadline吧。