肩周炎不可怕，學會這些，還你健康人生！

肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是指發生於不同解剖部位，以各種不同病理特點的一種疾病，包括鈣化性肌腱炎、粘連性肩峰下滑囊炎、肱二頭肌肌腱炎、岡上肌肌腱炎等，目前所說肩周炎常特指粘連性關節囊炎。主要表現為疼痛和肩關節活動受限，因而又稱為「凍結肩」。又因其發病年齡多在50歲左右，又稱「五十肩」。

中醫認為，本病屈於「痹證」範疇，其發病除年老正氣不足外，加上局部感受風寒濕邪，導致風寒濕邪客於血脈筋肉，脈絡拘急而疼痛；或勞累閃挫，偏側而卧，筋脈長期受壓，以致氣血阻滯，不通則痛。此病又稱為「漏肩風」。下面給大家介紹幾種解決肩周炎的小妙招。

一、肩周炎火針療法:

1.取穴：阿是穴（痛點或肌肉佃硬處）、背盲。操作方法：將針刺部位常規消毒，用直徑0.5mm、長2寸的鎢錳合金針，置酒精燈上，將針身的前中段燒透至白，對準穴位，速剌疾出，深達肌腿與骨結合部，出針後用消毒干棉球重按針眼片刻。在每平方厘米病灶上，散刺2～6針，每周治療2次，崛患者保持局部清潔，避免針孔感染,適用於局部組織粘連笱症悄頑固者。

2.取穴：聽宮、條口、阿是穴。操作方法：先以毫針刺聽宮、條口，聽宮直刺1寸，條口深刺2寸，不留針。後以中粗火針速刺阿是穴，點刺不留針。毫針火針並用治療肩周炎效果很好。輕型患者針治1次，癥狀即可減輕；重型患者治療時間較長，3～4次可使癥狀明顯減輕，一般堅持幾十次，亦可完全治癒。

二、黃芪桂枝五物湯：黃芪30克，當歸15克，白芍30克，桂枝15克，薑黃15克，羌活10克，伸筋草10克，紅花10克，威靈仙10克，沒藥10克，水煎服，每日一劑。黃芪甘性溫，功可補氣昇陽；當歸甘辛溫，功可補血活血止痛；白芍味苦酸，功可補血緩急止痛；桂枝甘辛溫，功可溫經散寒止痛；薑黃辛溫，功可活血通經止痛；羌活辛苦溫，功可散寒通痹止痛；伸筋草辛溫祛風通絡為其所長；紅花辛溫，可活血通經止痛；威靈仙辛咸溫，可祛風除濕通絡止痛；沒藥苦辛平，可活血止痛，諸葯互用，共奏祛風散寒、溫經通絡、活血止痛之功。

三、沙熱敷法：取適量的細沙，放在鐵鍋內炒熱，用布包裹後，趁熱敷於患側肩部疼痛處，以患者感到舒適、能耐受為度。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

四、姜熱敷法：應用姜熱敷法時，取適量生薑（不去皮），洗凈後搗爛，擠出一些薑汁，倒入碗中備用。將姜渣放在鍋中炒熱，用紗布包裹紮好口，在患側肩部熱敷，姜渣包涼後，再倒入鍋中加些薑汁，炒熱後再敷，如此反覆進行。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

五、當歸四逆湯：當歸20克，白芍20克，桂枝15克，細辛5，甘草6克，大棗10克，通草6克，桑枝15克，羌活10克，防風10克。10劑，水煎取汁，分3次服，每日1劑。當歸四逆湯是仲景為傷寒厥陰病「手足厥寒，脈細欲絕者」所設之方。病機為血虛寒甚，氣血運行不暢。郭劍華認為凡屬氣血虧虛、寒客經脈為患的疾病，只要把握病機，用本方隨症加減，異病同治，均可收到較佳療效。他還強調，在內服中藥煎劑的同時，還必須加強患肩關節的主動功能鍛煉，做到循序漸進、持之以恆，可促使肩關節功能儘快恢復。

六、手法推拿：患者坐位，先採用捏搓手法，約10~15分鐘，接著在肩髃、肩髎、巨骨、肩內陵、天宗、曲池等穴位用拇指指腹作按、掐、揉手法，然後用分筋手法推按肩關節周圍的筋絡，最後以肩關節為軸心，採用牽引、抖動、環繞、捋順、歸擠、順散手法。

肩周炎是肩部受涼或外傷後引起肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊軟組織的慢性退行性病症，早期表現為疼痛，後期以活動受限為主。多發於50歲左右的患者，尤以女性為多，中醫認為本病發病原因多為年老體弱，肝腎虧損，氣血不足，以致筋失濡養，關節失於滑利，加之風寒濕邪乘虛侵入致使寒凝筋脈，經絡阻滯，氣血運行不暢，引起局部疼痛及活動障礙，此時患者可以外敷萬絡佰傦通,它由多種中草藥熬制而成對解決肩周炎問題效果很好，很多人都在用，少數患者可因外傷而誘發，如肩關節周圍骨折若固定時間太長，或在固定期間不注意關節功能鍛煉，亦可發生本病。主要的解決措施，是患肩的功能鍛煉，要忍著痛將手臂前後內外擺動或畫圈，也可面對牆壁，兩手摸牆慢慢向上抬起，每天數次，並記錄摸牆的高度，爭取逐步提高，改善肩關節的功能。疼痛劇烈的可給以熱療，或用熱水袋、熱毛巾敷肩部，並配合針灸、推拿、按摩等治療，或適當服些止痛消炎藥，暫時限制肩部活動。

「預防勝於治療」，平常保持運動的習慣並避免肩部受傷，就沒有機會使肩膀冰凍起來。因此，盡量活動肩膀才可以降低「五十肩」的發生。中年人要注意以下幾點：

1、避免冷風直吹肩關節或睡卧露肩；

2、不要在潮濕陰冷的地方休息；

3、保持良好的活動姿勢；

4、下冬天適當進補，補益氣血，促進血液循環。

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