近視眼怎麼辦？八天定義告訴你

得了近視眼該怎麼辦，不管是在工作單位還是在學校，我們都可以發現一個問題，不戴眼鏡的人越來越少，那麼你知道得了近視眼應該怎麼辦呢？以下八天定義小編為你講述的節約用眼與經常凝視遠方。

第一，節約用眼。現在人們視力下降，很大程度上是如今手機電腦猖獗 ，人們的眼睛始終得不到休息，眼睛過度疲勞，最終導致視力下降。所以特別是長期在電腦前工作的人，應當經常起身，讓眼睛休息。晚上睡前看手機是很不好的。

第二，經常凝視遠方： 找一處遠方的綠樹或者天空，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。需要注意的是不要眯眼，也不要總眨眼、全神貫注的凝視30秒左右。接著把手掌置於高於眼睛前方30厘米處，大約5秒，再凝視遠方30秒，重複做10分鐘時間左右，一天做兩三回，視力下降厲害的根據需要增加訓練次數。

第三，做做眼保健操。眼保健操可以促進眼睛周圍血壓循環，而且簡單易操作。採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位，以局部有酸脹感為度。

第四，吃出好眼睛。視力不好特別是假性近視，很多都是因為缺乏維生素A導致的，那麼對症我們可以多吃點明眼的食物，如豬肝，蔬菜水果如胡蘿蔔等，但是不可過量吃。

第五點，手術治療。對於急於愛美或者工作需求緊迫的朋友，可以採取激光治療近視眼，周圍有很多朋友都打了眼睛，並沒有很大風險，費用也不高，但一定要去正規專科醫院去哦，八天定義。

吃些明目的食物。比如肉，魚，蛋，牛奶等食品具有豐富的蛋白質，能有效鞏膜。又如一些含鈣高的食品，牛骨，豬骨，花生米等食品，也能起到很好的鞏膜效果。還有類似一些含鋅，維生素，葉黃素和玉米黃質類的食品。這些都是對眼睛非常有益的食品。

注意休息。近視眼注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在輻射下不能呆太長（會損害黃斑）。特別是用電腦的朋友要注意了，在工作一個小時候，基本要休息10-15分鐘，放鬆眼睛。

不要去做激光手術，容易反彈。平時只需兩眼順時針逆時針可轉100下，每天如此，視力會得到一定的恢復，一定要持之以恆。

多做運動，比如一些羽毛球，乒乓球這些小球類的運動。因為在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的「小球運動」軌跡變化，能很好的完善眼球運動功能，使眼部得到運動和肌肉放鬆。

以上就是八天小編為你講述的得了近視眼該怎麼辦，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫外，每天喝三到四杯的菊花茶。

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