失眠不用怕，快把這幾種食物get到趕走失眠！

現在很多人就算是晚上放下手機也是翻來覆去誰不著，長期的失眠會導致我們身體免疫力下降對各種疾病的抵抗力減弱等一系列危害！

生活中應該學會適當的自我調節睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳都可以幫助我們治療失眠，

因為牛奶中含有一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶促進睡眠。

也可以適量吃一些核桃，因為核桃可以治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠！

大棗有補脾、安神的功效有助於入眠。

葡萄中含有能輔助睡眠的物質褪黑素，葡萄對改善失眠有很好的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！