孩子缺鋅？看看這些癥狀有沒有

大家都知道，鋅是人體必需的微量元素之一。鋅缺乏會導致胸腺發育不良、淋巴細胞萎縮、免疫功能減退，鋅還是腦細胞生長的關鍵。因此，鋅也有著"生命之花"、" 智力之源"的美譽。

也正因為鋅是腦細胞生長的關鍵，所以如果孩子體內長期缺鋅，就會影響其腦功能，使腦細胞減少，從而使得孩子智力發育不良，讓孩子越來越笨。

孩子缺鋅6大表現癥狀

1

消化功能減退

消化功能減退主要表現為食欲不振。缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，就使寶寶容易厭食，有的還會出現異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。

2

反覆出現口腔潰瘍

缺鋅的寶寶經常口腔里長潰瘍，或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，類似地圖狀，被稱為地圖舌。

3

生長發育變慢

鋅是人體代謝必需的微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能，從而導致生長發育受到影響，使寶寶身材矮小。

4

免疫功能降低

缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶寶容易患感染性疾病，比如經常發生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。

5

智力發育落後

缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙，從而影響寶寶的智力發育。

6

化驗檢查鋅水平低

化驗檢查鋅水平低的寶寶，血清鋅往往在11.47umol/L以下。

預防孩子缺鋅的四大舉措

一.適量吃動物性食物

一般來說，動物性食物含鋅量較為豐富，並易於吸收。所以，要給寶寶適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝臟、禽蛋、魚類、牡蠣等。有的媽媽生怕寶寶太胖或「上火」，總是限制他們吃肉。其實，動物性食物是寶寶生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。當然，有的寶寶只喜歡吃葷菜而不吃素菜，也必須進行糾正。

二.常吃含鋅豐富的食物

大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經常給寶寶吃一些。比如，每天喝一點鮮豆漿，做菜時用一點花生油。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高，也可經常給寶寶吃一點。

三.培養良好的飲食習慣

現在的孩子偏食、挑食的現象越來越嚴重。有些媽媽喜歡給寶貝補充高級營養品，而卻忽視了大眾飲食，由此導致營養不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶寶均衡攝取營養。

四.對可能發生鋅缺乏的寶寶及早補鋅

家長對可能發生鋅缺乏的寶寶要及早補鋅。如早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶寶容易發生營養攝取障礙，出現缺鋅癥狀，因此要及早注意補鋅。

溫馨提示

家長在為孩子補鋅期間，食物要選擇精細一點的。像韭菜、竹筍、燕麥等食物粗纖維較多，而麩糠等穀物胚芽中植酸鹽含量較高，這些食物都會影響鋅在腸道的吸收，因此不宜給孩子食用。對於有缺鋅癥狀的寶寶，鋅營養補充品補鋅最高效。

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