當情緒的心魔控制了你
01
情緒就像心魔，你不控制它，它便會吞噬你。
生活總是有各種各樣的情況，所以我們才會有太多期待，有時我們對於已經發生的，自己不喜歡的結果總是耿耿於懷，或心生怨懟，於是總想要找出點什麼來安慰自己，可是總是徒勞。
朋友欣欣是個工作狂，那天好不容易約到一起，以往雷厲風行的她，這次卻愁容滿面。
問起緣由，她一通抱怨，說老公去洽談一單生意，因為最初沒有吃透對方的意圖，加上後來報價時粗心，導致有價格和曾經口頭上承諾的的價格不一致，被人落以口實，由主動變為被動狀態。
其實她明知道對方挑剔的原因是合作方內部出了問題，兩方部門爭權，而其中一方想要換掉他們，但還是忍不住埋怨老公操作和判斷上的失誤，鬧得雙方都鬱鬱寡歡。
倆個人為此連續幾天都爭執不斷。
人的負面情緒如果不及時排解，有時候是會逐漸遞增的；當你覺得自己特別不順的時候，往往還會有其他各種煩心事找上門來。
欣欣就是遇到了這樣的時段，除了這檔子事不太順心，孩子最近又總被老師告狀，她終日對孩子也沒好氣，處於怨懟與沮喪的情緒之中難以自拔。
生理學上說，
如果你不斷重複的做某件事，我們的神經細胞就會建立起長期且固定的聯繫；比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，那麼，你就是每天都在重複地為那張神經網路接線和整合，這就會變成你的一個情緒模式。
欣欣的情緒模式顯然就這樣在短期內形成了。
02
由此我想起來近期諾寶的作業問題，每晚回家時，孩子都會先玩一會，吃點東西，有時候覺得孩子在學校辛苦了一天，確實也需要放鬆一下，就會有點放任，時間一久，竟成了她的習慣。
只是讓人頭痛的是，每次睡覺前都還完不成作業，可是到點又會犯困，沒辦法只能第二天早起來做。
孩子自己也很惱怒，覺得不能夠按照自己設想的完成目標，於是，焦慮、抱怨、發怒、哭泣，
這樣一來，我們倆的相處模式也由「母慈子孝」陷入「雞飛狗跳」狀態。
我曾經一度的沉浸在自責與埋怨中，覺得是自己的疏於管理，和其他家人的生活習慣影響到了她，才讓她從一個自律省心的娃漸漸變得鬆懈和散漫。
壓抑的情緒，如一股不可遏制的黑暗能量，充斥了我生活中的方方面面。
03
當我們通過自省，不斷的覺察出某些不對的地方後，我們很自然的想要去驅散這些負面的情緒。
而其實，負面的情緒就像黑暗一樣，是驅散不走的，唯有帶進光來，黑暗才能得以消融。
張德芬說，讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事件的想法，和圍繞著這個事件所編造的「故事」。
細細想來，確實如此，當某一件事情發生，我們往往會臆想出一連串的後果和連鎖反應，即使它們還沒有發生，但我們依然覺得，自己的分析和思維邏輯正確無比。
殊不知，其實我們的頭腦有時也會欺騙我們，它會看到它想要看到的東西，收到它想要收到的信息，而不管外界的條件和事實是什麼。
情緒不管是正面還是負面，都是一種能量，對於我們來說，希冀落空的沮喪、所求不得的憤怒、自怨自艾的情結，都只是一種生命能量的自然流動而已，它會來，就一定會走。
有些東西，你越去排斥它，它越不走，而且還會更強。
因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那個情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就會變得更加強大。
那麼，我們該怎麼辦？
04
只要改變自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉的隨之改變。
首先，我們要對已經發生的事情臣服，並接受它。
臣服的好處，是讓我們能活在當下，接納當下的情緒，不徒然的耗費能量去對臆想中的事情，無端的滋生出諸多恐懼和焦慮的情緒。
也只有我們將能量充分關注到眼前的事物上，我們才有可能發現更好的解決之道，來幫助我們脫離眼前的困境，或者是我們不喜歡的情境。
當我不斷的覺察與自省，我逐漸明白，我曾經將自己的恐懼和不安投射到孩子或者家人身上，所以才會讓所有人都不開心，而只有學會和自己的負面情緒和平相處，才能增強自己的快樂指數。
而欣欣，也是將自己將自己的焦慮投射到家人身上，對某些事件的猜測，以及對將要出現的結果做出不公正的測評，讓她身陷自己的情緒中無法脫身。
我們都不肯對已經發生的事實臣服，更不肯對因事件而衍生的情緒臣服。
其實，每個發生在自己身上的事件都是一個禮物，只是它的包裝有些粗糙，有些難看。
我們唯有接受，才能把能量充分關注到眼前的事物上，不徒然的浪費精力去抗爭，事情往往就會有意想不到的收穫和轉機。
生活中，
有深山大澤，就會有平坡宜人；
有杏花春雨，就會有塞北秋風；
有山重水複，也有柳暗花明；
有迷途知返，就會有絕處逢生。
要相信，方法總比困難多，當我們陷入這樣或那樣的困境，情緒無法驅散，唯有覺知之光才能照亮無邊的黑暗。
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