宮寒就是腎陽虛？專家揭秘，補腎陽的3種食療方，輕鬆告別宮寒

中國藥科大學楊振華教授

中醫認為，女人陰虛很容易讓皮膚產生細紋。換言之，陰虛的女人需要滋陰補陰就能達到很好的祛斑功效。日常生活中，很多食物就具有補陰的功效，能夠補養人體的陰液和津液。

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套。

下面給大家介紹一些適合女性補腎陽吃的食物：

1、女人補腎的食物——蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

2、女人補腎的食物——豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。

鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)，然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。

每星期可食用一兩次。功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

3、女人補腎的食物——鵪鶉

鵪鶉俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉」。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。

鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」經常食用鵪鶉可增強性功能補腎並增氣力、壯筋骨。

暖宮驅寒，建議宮寒患者用中醫療法：

上述方法只能起到緩解氣血不足，需要長期堅持才能看到效果，對於宮寒嚴重的人來說，補氣血更是刻不容緩，建議選擇最專業的補氣血，驅寒效果最好的中藥膏滋來治療。

患者可以選擇國家認可，最具權威的肖氏百年傳承的——逍遙舒坤膏，此方10多味天然名貴中藥材，用三熬三榨的特殊工藝精心熬制而成。正因它活血化瘀、滋陰消炎、散寒活血，還能調節人體機理平衡，可以最大程度的將控制痛經的不適癥狀和減少痛經的次數，逐步實現根治痛經的效果。很多宮寒患者服用兩三天就有明顯效果，痛經和月經不調都得到緩解，精神氣色也逐漸好轉。次膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄是比較困難的。

平時可以按摩以下五個穴位，輕輕鬆鬆讓子宮回暖：

1、勞宮穴：

勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。

2、陽池穴：

陽池穴位於在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。

3、氣沖穴：

氣沖穴位於大腿根內側，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

4、足三里穴：

足三里位於人體下肢膝關節外側下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫認為該穴為「強壯要穴」。先搓揉雙手直至發熱，然後雙手掌搓揉雙側足三里15分鐘左右，然後拍打100下左右，早晚各1次。

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