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不吃糖也得糖尿病?做好兩件事,逆轉高血糖不是夢

據統計,都市中老年人的血糖功能性疾病已佔到80%。糖是人體最主要的供能物質,機體暫時用不到的糖並不會隨著尿液排出,而是會被身體儲存起來,形成高血糖。

短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害。比如在應激狀態下或情緒激動、高度緊張時,可出現短暫的高血糖;一次進食大量的糖類,也可出現短暫高血糖;隨後,血糖水平逐漸恢復正常。然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變,導致急慢性併發症的發生。

糖尿病會引起哪些癥狀

1、多飲、多尿

糖尿病患者因血糖過高,腎小球濾液中的葡萄糖又不能完全被腎小管重吸收,以致形成滲透性利尿。每日排尿十餘次或數十次。一般血糖越高,尿量也越多,從尿中排出的糖也越多。由於多尿,使體內丟失大量水分,引起口渴,故出現多飲,糖尿病人喝水很多,飲不解渴。

2、陰部瘙癢

由於糖尿病患者胰島素分泌相對不足,血液中血糖升高,尿液中糖分隨之增多,陰道內糖分增多,易改變陰道的酸鹼平衡,使陰道酸性增加,黴菌易於繁殖,就會導致陰道感染,出現皮膚瘙癢。有些患者則由於血糖升高,植物神經系統功能受到影響,就會引起黴菌性陰道炎,但並不是所有女性糖尿病人都出現外陰瘙癢。

高血糖不能吃什麼?

1、柿子

柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,並且還都是單糖和雙糖,最不適合高血糖病人。雖然,柿子的味道令人饞涎,但高血糖人為了自己的健康,請管好自己的嘴巴,家人也應進行適當的監督。

2、冰淇淋

炎炎夏日,對高血糖病人最大的誘惑,莫過於冰淇淋。冰淇淋並不含很高熱量,其可怕之處在於極高的含糖量。高血糖人應避而遠之。

3、蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖,這樣的單糖構成,可以被人體直接吸收,因而血糖迅速升高,但這對於糖尿病人來說,卻是致命的,因此,糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿,不僅營養更為豐富,蜂皇漿中還含類胰島素,對高血糖人有利。

怎麼才能降低高血糖?

1、玉竹桑葉茶降血糖,醫書《諸病源候論》中有記載。

材料:玉竹、桑葉各5克,青錢柳葉、牛蒡根、槐花各3克

做法:將上述材料洗乾淨入鍋,用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶,用開水燜泡5分鐘就可以飲用,每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降血糖的方子。一般來說,高血糖的人喝上1周即可緩解,連續喝上1個月即可平衡體內血糖。

2、橄欖淡竹葉茶

原料:橄欖400克,蘿蔔600克,淡竹葉50克。

做法:橄欖、蘿蔔、淡竹葉一起煎煮2小時後,過濾出湯汁飲用。

功效:降低血糖,清肺利咽。

3、苦丁田螺茶

配方:苦丁5克,田螺10隻,胖大海2個,藿香2克。

製作方法:將田螺用清水浸泡半日,洗去泥沙,加入苦丁、胖大海、藿香清水煮湯代茶飲。

應用:田螺有清熱止渴作用。適用於糖尿病消渴多飲症。


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