孕婦「必須」左側睡？很多人不知道，准媽媽這樣睡才對胎兒好！

應該有很多准媽媽都聽說「左側睡」對胎兒好，可以減輕壓迫。左側睡深入人心，這是好事，然而有些媽媽不太清楚「左側睡」真正的含義，在一知半解的情況下，當成鐵的規矩來遵守。其實，並不是懷孕的每個階段都要左側睡的，畢竟長期保持一個姿勢睡覺對孕婦來說也很難受，睡眠不好，怎麼會對胎兒好呢？孕婦「必須」左側睡？很多人不知道，准媽媽這樣睡才對胎兒好！

1、孕早期

孕早期是指懷孕1~3個月的時候，這個時期胎寶寶還小，沒有發育完全，此時不會對子宮產生過多的壓力，所以在這階段的孕媽還是可以選擇自己舒適的睡姿睡覺，只不要趴著睡就行。

2、孕中期

孕中期是懷孕4~6個月期間，這時期要注意保護腹部，避免外力直接作用，肚子也大了，側卧會舒服點。如果側卧真的不舒服，下肢感覺沉重，可以仰卧會，但要用枕頭稍微抬高下肢。

3、孕晚期

在懷孕6個月以後，就到了孕晚期，子宮增大的越來越明顯，腹部也變得愈發沉重，會對下腔靜脈和腹主動脈造成不同程度的壓迫。而人體的下腔靜脈位於脊柱右側，腹主動脈位於脊柱偏左側，兩相權衡靜脈受壓比動脈受壓影響更大，所以一般建議准媽媽左側卧睡。這樣可以使血液循環更順暢，保證准媽媽的睡眠質量。

值得注意的是，左側睡指的並不是90度的左側卧，而應該是15-30度的左側卧。固執的採取90度左側卧，只會讓准媽媽感覺更難受。所以說，准媽媽不要盲從「左側睡」，要根據自己的身體情況來選擇舒服的睡姿，畢竟只有準媽媽睡得好，寶寶才會好。

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