高顏值又健康的Detox Water，了解一下？

我是種草囤貨菌

拔草不吃土，省錢囤好貨

你今天辦公室點了個奶茶，然後點名讓抖音上很火的小哥哥來送外賣，結果辦公室一群女人跟瘋了一樣「小哥哥長」、「小哥哥短」。

說到吃的喝的，前兩天給你們整了一篇低卡零食，後台反響很好啊。後台很多人讓我推薦保健品，emmm，這種入口的東西一定要慎重選擇，大家還是要選擇知名的大品牌。

明星也紛紛推薦各種膠原蛋白、燕窩之類的，例如闞清子她真的是簡單粗暴啊，介紹起來毫不含糊！就三個字「好喝的」。

POLA膠原蛋白口服液

闞清子這款POLA家的膠原蛋白，採用世界上最安全的膠原蛋白之一，原料取自深海魚。膠原蛋白是一種生物性高分子物質，英文學名Collagen，在動物細胞中扮演結合組織的角色，具有美容養顏的功效。

POLA家最厲害的一點是，在補充膠原蛋白的同時，可以提升人體自身產生膠原蛋白的能力，這是市面上其他品牌做不到的。所以他的價位也確實比較高，長期服用可以細膩皮膚、美白。味道酸酸甜甜的，是挺好喝。

肌活即食燕窩

燕窩市場太混亂，大家買的時候一定要認準品牌。這款燕窩是孫怡推薦的，打開即可實用，避免了挑毛、燉煮等繁瑣的細節。可以根據自己的喜好，加入牛奶、水果、蜂蜜等等。

這種及時燕窩保質期一般在一周左右，需要冷藏，想要長期喝的寶貝建議每次買一周的量就夠了。當然啦，預算不足但是想嘗試的寶貝，也可以買乾的燕窩回來自己挑毛、自己煮~

我這種窮鬼還是選擇買乾的，需要提前泡發。煮的時候我會加入銀耳、牛奶這些東西，大家根據自己的喜好來就行~長期喝確實能感覺到皮膚變好，而且精氣神都會變好，尤其是一些體質虛弱的寶貝可以經常吃。

比起上面這兩位，李思思的養生推薦就非常平價了，我保證身邊的你們都買得起！對，就是那個央視女主持李思思。

枸杞（養肝，滋腎，潤肺）、紅棗（滋陰補血）、薏米（去濕）、黑豆（降血脂，預防心血管疾病，促進腸胃蠕動）、紅豆（生津，潤肺，清熱）、紅糖（補血）~養生妥妥的啊！

但是現在天逐漸變熱，這些茶更適合秋冬飲用哦，囤囤菌今天教你們自製夏日飲品。健康、高顏值還快手！

它的名字叫Detox Water。這是一種前兩年就火起來的東西，把新鮮的蔬果加在純凈水裡面，冷藏8小時左右，從而生成的純天然維他命水。

有幾個小tips需要注意：

1.水果種類在3種左右是最適當的。帶皮的水果例如：檸檬、橙子等需用鹽搓去外衣上的果蠟，再清洗乾淨。

2.裡面加入涼的純凈水即可，無需另加其他醬料或者糖類。

3.杯子上淘寶搜索「梅森罐」即可。

下面來說一下裡面適合放的水果，大家可以自由組合。因為咱們是要健康，含糖量高的水果就不建議啦，想檸檬、金桔這些百搭的水果就隨意放~

草莓

草莓營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、纖維素、葉酸、鐵、鈣、與花青素等營養物質。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。

檸檬

檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、煙酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。

藍莓

藍莓果實中除了常規的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質元素。有極強的藥用價值及營養保健功能，國際糧農組織將其列為人類五大健康食品之一。

青蘋果

含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，其止瀉效果尤佳，慢性腹瀉、神經性結腸炎、小兒腹瀉患者可經常食用。

西柚

西柚是我的最愛，沒有之一！西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，而且含糖分較少，適合想要減肥瘦身的人群使用。

當然啦，這些是首推，還有獼猴桃、黃瓜都是很推薦的。寶貝們還可以往裡面放一兩片薄荷葉，清涼解暑~但是呢還有一些含糖量極高的水果，其實就不太適合了。例如芒果、榴槤、葡萄等~

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