天天用熱水泡腳，養生還是自殺？醫生這樣說…

許多人都注意養生，認為每天堅持泡腳是一種好的養生習慣。可是，又有人說，熱水泡腳對身體有害，是一種慢性自殺。到底是怎麼回事呢？

其實，用熱水泡腳，可以促進新陳代謝，促進血液循環，對身體有以下好處：

一、消除疲勞。熱水可以加速人體的血液循環，增強各系統的新陳代謝，使人體得到放鬆。

二、改善睡眠障礙。每天用熱水泡腳半小時，有利於調節、疏理、鬆弛緊張的神經，可在一定程度上改變睡眠質量。

三、具有強身健體的作用。足部集中了人體重要的反射區非常多，在泡腳時，熱水能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環。

泡腳時，建議水要溫熱水，有條件的話，可以用木桶來泡腳，將腳及整個腳踝部位都浸在水中，更能起到排除人體濕氣的功效。同時，在泡腳時，如果能順便按按足底的「湧泉」、「太沖」等穴位，效果會更佳。

泡腳雖然益處多多，可是也有一些人群並不適合。

比如：患有下肢動靜脈血栓的人；糖尿病足患者；還有一些冠心病和心功能不全患者等等，都不宜長時間泡腳。

另外需要提醒的是，即使可以經常泡腳，也要有正確的方法，並且要注意以下幾點：

一、泡腳水溫不宜過高。一般情況下，不要超過42度。足浴時水通常要淹過踝部；

二、泡腳時間不要過長。不要持續不斷地加熱水，泡到水都涼了，這也不正確。

三、泡腳時間以半小時為佳，每天或隔一天泡一次即可。

四、老年人泡腳時間要再短一些，泡得太久，出現出汗、心慌等癥狀。

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