懷孕後，孕媽多吃這3種小零食，不僅解饞還促進胎兒智力發育！

幾乎所有的女性都有一個共性，就是喜歡吃小零食。然而，在懷孕以後，很多零食都不可以隨便吃了，但是對於一個吃貨的孕媽來說，那絕對是一種煎熬，不過，這3種常見零食孕媽可以吃，不僅能解饞還促進胎兒智力發育!

孕媽多吃這3種小零食，不僅解饞還促進胎兒智力發育：

1、紅棗：

紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處，特別是豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;豐富的葉酸，促進胎兒神經系統的發育，另外，紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。單紅棗雖好卻不可以多吃，每天生吃1-2顆即可，吃多了反而有害無利。

2、核桃：

核桃的功效頗多，吃核桃有利於我們保護腦部，降低自身膽固醇，還可以幫助我們滋潤五臟，維持五臟功能，滋潤皮膚，保持優秀髮質。在懷孕期間吃核桃，可以促進體內寶寶的大腦發育，同樣一次不能吃太多，為了防止腹瀉，最好每次食用都不要超過3個。

3、海苔：

海苔其實也就是海菜的一種，海苔作為一種零食，在生產工藝上通常是分為三種，鹽燒、醬燒、炸海苔。海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益於促進腸道消化和抗癌的糖類，熱量很低，幾乎沒有令人發胖的風險，但是孕媽在選擇海苔時一定要注意選擇低鈉的，另外在懷孕期間有高血壓或者水腫的孕媽們，更應該嚴格注意鈉的攝入量。

孕媽們，不過什麼東西，凡是應該都要適量才會更健康，你也說說懷孕怎麼解饞的。

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