減脂餐了解一下！
健身
04-04
有什麼既好看又好吃的減脂餐推薦，人馬妞今天就來推薦兩份高顏值的減脂餐滿足大家的胃。
01
翡翠蝦仁水餃
1、食材準備：蝦仁、肉、香菇、黃瓜、洋蔥、白菜、青豆、胡蘿蔔、玉米，麵粉適量。
2、菠菜切碎後打成汁，和成一份綠色麵糰，再和一團白色麵糰，用保鮮膜包住靜置一會。
3、蝦仁、肉、香菇、黃瓜、洋蔥、白菜、青豆、胡蘿蔔、玉米，剁碎加料酒和鹽腌制。（黃瓜、洋蔥、白菜等切碎後要控水）
4、餡料準備好後，麵糰也靜置的差不多了，包好後放入鍋中煮，加點青菜。
5、出鍋
02
三絲雞胸便當
1、準備食材：紅薯150g，山藥100g，雞胸肉100g，豆苗100g，胡蘿蔔50個，黃瓜50g，葡萄9顆。
2、紅薯和山藥去皮切塊，放入蒸鍋中蒸20分鐘。
3、雞胸肉洗乾淨，切成兩三塊。加入鹽，黑胡椒，醬油，料酒，澱粉腌制。平底鍋燒熱，刷薄油放入雞胸肉煎熟。
4、豆苗清洗一遍，胡蘿蔔黃瓜切絲，焯一分鐘。加入少許米醋，醬油，生抽，鹽，攪拌均勻
5、拼盤即可。
