「積善成德」，德的核心是做善事。勿以善小而不為，勿以惡小而為之

以德養心

「積善成德」，德的核心是做善事。勿以善小而不為，勿以惡小而為之。中醫認為德高者五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。可見，道德修養不僅是品質的要求，更是養生的手段。可以做些力所能及的好事，如參加義務勞動等，雖是小事，但也就實現了助人為樂，自己快樂。

以仁養心

仁，是儒家思想的核心。其基本思想是「己欲立而立人，己欲達而達人」和「己所不欲，勿施於人」，具體可概括為恭、寬、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝等。一個人如果能仁全如此，其心境必定欣慰和寬鬆，而不是懊惱、憤恨和作姦犯科後的恐懼，因此，「仁者壽」。善良者能獲得內心的溫暖，緩解內心的焦慮，故而少疾，惡意者終日在算計與被算計之中，氣機逆亂，陰陽失衡，故而損害健康。所以應該做到心懷寬容，樂善好施。

易性養心

「笑口常開，青春常在。」人生在世，難保無憂，關鍵是毋使太過、勿令太久。中醫「易性」的養心一法恰是「對症」良方。可以帶孩子放放風箏，在春光明媚、風和日麗的天氣里踏青問柳，登山賞花，臨溪戲水，陶冶性情，使自己的精神情志與大自然相適應，充滿勃勃生機。也可以通過學習、娛樂、交談等方式，來排除內心的悲憤、憂愁等不良情緒，達到內心平衡。

哲理養心

哲理養生，是要掌握對立統一和一分為二的觀點。明末清初哲學家王夫之總結與力行的「六然」、「四看」堪可借鑒。「自處超然」，即超然達觀;「處人藹然」，即與人為善，和藹相親;「無事澄然」，即澄然明志;「失意泰然」，即不灰心喪志;「處事斷然」，即不優柔寡斷;「得意淡然」，即不居功自傲。「四看」是「大事難事看擔當」;「逆境順境看襟懷」;「臨喜臨怒看涵養」;「群行群止看識見」。哲理養生與德、仁相輔相成，是道德品質、氣質修養、文化水平、經驗閱歷的集中表現。正確待人待己，做好本職工作，不僅是做人做事的基礎，也是內心平和的前提。

素情養心

要保持一顆單純的心，想想看孩子們為什麼容易得到快樂，因為他們單純，能做到保持一顆純真的心，就能擁有一份率真的快樂。凡事不要去想那麼多，不要去計較那麼多，把心沉下來，讓整日奔波的你我在這個喧囂的世界裡，擁有一片寧靜的精神家園。

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