空腹不能吃的5種食物，生活中出處可見，這些你知道嗎？

紅薯

紅薯中含糖分較高，空腹吃會產生大量胃酸，當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起泛酸，這時候傳說中「燒心」的感覺就來了！

荔枝

荔枝含糖量約為16.6%，大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌，空腹吃大量荔枝，容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。

牛奶或者豆漿

這兩者都含有大量的蛋白質，空腹飲用時蛋白質會直接轉化為熱能而被消耗，蛋白質卻不能被身體吸收，起不到營養的作用，反而會增加胃腸的負擔。

香蕉

相信很多人都知道，空腹是不能吃香蕉的，這是因為香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂含量過高而影響到血液中的鎂鈣平衡，會抑制對心血管，從而損傷身體健康。

糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

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