低血糖這個「鬼」，該怎麼預防
記得一次回老家，見一人昏倒在地，身邊家屬一邊哭泣一邊打120。原來，病人先前患有糖尿病，因低血糖突然倒下，家人立即向其口中塞了塊糖，3分鐘後病人睜開雙眼。
今天，咱們就一起會一會低血糖這個「鬼」，低血糖，該怎麼辦？
低血糖是指成年人（非糖尿病患者）空腹血糖濃度低於2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L則可診斷為低血糖。
低血糖的原因
1. 飢餓
2. 糖尿病的早期表現
3. 糖尿病的藥物蓄積
4. 酒精讓胰島素作用翻倍，造成過量
5. 降糖葯+止痛散會增加降糖效果
低血糖的癥狀
心慌、出冷汗、迷糊、煩躁、亢進、。嚴重的話會導致組織糖缺乏癥狀，如神志改變、性格變化、虛弱、乏力、認知障礙、抽搐、昏迷等。
低血糖的主要危害
低血糖對人體是有害的，尤其是對老年糖尿病患者，低血糖的危害有時更甚於高血糖。因為老年人對低血糖往往不敏感，發生低血糖時常常沒有癥狀或癥狀不明顯，且老年人多有心腦血管疾病，一旦發生低血糖而又沒及時發現，往往會導致嚴重後果。低血糖的危害兩方面都有，既容易發生昏迷危及生命，也會對人體器官產生損害。低血糖對人體的主要危害有：
1、反覆發生低血糖會使病情變得難以控制。因為低血糖時，體內的升糖激素會增加，導致低血糖後反跳性高血糖(蘇木傑反應)，造成血糖波動。
2、嚴重的低血糖和低血糖昏迷，對神經系統的影響是很大的，低血糖反應如果長期反覆發作，會導致中樞神經系統不可逆的損害，造成腦功能障礙。致使腦細胞壞死、液化，腦組織功能下降，患者記憶下降、智力減退、精神失常或性格改變等，同時誘發心肌梗死、猝死的危險。
3、對於兒童，處於生長發育階段，低血糖對大腦智力、發育等受到非常不利的影響。
4、低血糖昏迷超過6小時，腦細胞損傷不可逆轉，如果患者出現低血糖昏迷過久未被及時搶救可造成死亡；即使搶救過來，也會變成傻子。
5、低血糖還可以刺激心血管系統，增加心腦血管意外如心肌梗死、腦卒中的危險性。
預防低血糖
那麼，糖友們在日常生活中，怎樣做才能有效低血糖發生的風險呢？以下幾點供糖友參考！
1合理飲食，作息規律
糖友進餐時應定時、定量，保持每日基本穩定的攝食量。避免暴飲暴食哦，建議採用分餐制，一日至少進餐3次。易出現低血糖或血糖控制不佳的糖友，應在三次正餐之間加餐2-3次，可選擇在上午9：00-10：00，下午3：00-4：00及晚上睡前加餐。這是預防低血糖行之有效的方法，值得採用。
此外，糖友應養成早睡早起的生活習慣，平常不宜過度勞累，盡量不熬夜，遠離煙酒。這些都有助於血糖的控制。
2合理使用胰島素和降糖葯
藥物劑量應按醫囑進行，即使血糖穩定也不能隨意藥物使用過多是低血糖發生的主要原因。根據病情及時調整藥物劑量，尤其是並發腎病、肝病、心臟病、腎功能不全者。掌握各種胰島素的特點及正確的注射技術。定期輪流更換注射部位，防止產生皮下硬結，影響胰島素的吸收。
3把握適當的運動量
運動療法是治療糖尿病的「五駕馬車」之一，適當的運動有利於血糖控制。可根據自己的身體狀況選擇散步、慢跑、太極拳、體操等方式。劇烈運動不能嘗試哦，會引起低血糖的。糖友運動過程中，如出現頭暈、乏力等狀況，可停下休息，並注意測血糖，若偏低，可適當吃些食物。
4加強血糖監測
自我血糖監測能夠明顯減少低血糖的發生率，部分糖友常發生夜間低血糖，針對這種情況，不妨睡前測一下血糖，如果低於5.6mmol/l，睡前適量加餐，如餅乾、牛奶等。
5隨身攜帶預防低血糖的食物和急救卡
（1食物：如糖果、餅乾等，以備低血糖時急用，及時緩解低血糖不適癥狀。
（2）急救卡：卡片信息包括姓名、電話、用藥、病情等，出現低血糖時，急救卡可以讓周邊人及時了解病情，提供救助。
專家建議
老年人服用降糖葯，建議使用短效藥物；
注射胰島素的病人，不要飲酒；
糖尿病病人，避免超常規運動；
糖尿病人要合理安排生活，讓周圍人了解你的病情。
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