怎麼吃都不胖？易瘦體質的真相是……

俗話說「三月不減肥，六月徒傷悲」，每年的這段時間，朋友圈總是能看到幾張配有這句話的健身照。

而與之相對的，則是某些怎麼吃都不見胖過的人，大秀今晚又吃了什麼。

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稍加留意的話你會發現，生活中這樣讓人恨到牙疼的死瘦子，數量居然還不少。

有時候真想把他們關到集中營里，強行每天喂很多食物，然後不準運動，看他們是不是真的不會胖。

實際上，有這樣想法的可不止健君一個人，之前國外就有幾位科學家也有了這樣的想法，關鍵是，他們還真這樣做了！

而且還把實驗過程拍成了一部紀錄片，想解恨的朋友，趕緊跟著小編往下看吧！

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一開始，研究者找來了10個號稱怎麼都吃不胖的瘦人志願者。

看看他們一臉嘚瑟的樣子，這種朋友估計你身邊也有吧。

然後給他們吃很多的高熱量食物，每天5000卡。同時限制他們的運動量，每天最多走5000步，觀察他們的身體會發生什麼變化。

事情都到這個地步了，這瘦子居然還這麼嘚瑟。理解？誰要你理解啊？！

整個個實驗持續了4周，那麼你猜結果到底怎樣呢？

那就是4周過去，他們都變胖了！

本來以為「易瘦體質」的神話就這樣被打破了，然而看到後面，健君慢慢發現自己高興早了。

因為整體實驗數據表明，同樣是攝入了超過自己所需2倍的熱量，10個志願者中有的人體重增加很多，有的人卻增加很少。

比如這位小哥胖的最明顯，足足增加了 9.5% 的體重

而讓人羨慕嫉妒恨的這位，卻只增加了 5.5%。

這也就意味著，怎麼吃都吃不胖雖然是假的，但同樣是吃了睡、睡了吃，有些人就是可以比別人少長肉！

然而最氣人的還要數這位，雖然從數字上看的確胖了不少，增重 8%，但是其他人都肚子圓滾滾了，他的體型卻沒什麼變化！

懵逼的研究者對他進行了更詳細的身體數據測量，結果發現，在他增加的體重里，只有 2% 是 脂肪，而且他的基礎代謝卻增加了近 30%，你知道這意味著什麼嗎……

這也太不公平了吧，我們天天拼死拼活地擼鐵、啃水煮雞胸肉，不見身體有什麼變化，而他只吃不動肌肉就長出來了，難道這都是命運的安排嗎！

實際上，我們是胖是瘦還真有一部分是命運決定的。換成科學的說法就是，基因決定的。

科學家在研究超重人群的時候，發現了種叫作 FTO 的基因，專門管理你的食慾。

它把世界上的人劃分為兩派：飽了就停的和飽了還能繼續吃的。而早在你童年時期， FTO 基因就把你的飲食習慣給確定了。

你一般是哪種？反正我是「你不吃我吃」型的……

參加本次實驗的瘦子們更是紛紛表示，吃飽了還能繼續吃？不存在的！

而且他們還不是單純的不想吃了，而是根本就不能再吃下去了。

這副生無可戀的表情，我什麼時候才能在吃飯的時候流露出來呢。

實際上這也就說明了，為什麼通過節食減肥的人更容易反彈。

因為通過節食瘦下來的人，還是會持續收到和以前同樣的身體暗示，隨時處於還想吃的感覺中，這種和自身本能的鬥爭，勝算能有多大？

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所以對於那些想通過節食改變體型的人，健君只能表示，繼續堅持，可以省錢的。

那你說胖人就要一輩子胖下去了么？解答這個問題還要先看一下實驗的最終結果，你猜那10個參加了實驗的瘦子，後來怎麼樣了？

好吧，他們在一個月後又瘦回去了！

不過先別忙著抱怨命運多麼不公，因為這個讓人羨慕嫉妒恨的現象也說明著，健康的人體在沒有特殊干涉的情況下，體重都有一個恆定的值。

無論減肥還是增重，想要改變這個設定的體重，都會是一個艱難困苦的過程。因為你的身體一直會自動努力，把你初始化設置。

而人體這個設定的體重，是會為了適應你身體的變化而改變的。

當你實際體重發生變化並保持足夠長的時間，大腦就會調節這個設定體重。至於到底要保持多久，只能說自己體會吧……

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所以，身材的確不是你想瘦就能瘦的，更不是你想瘦哪就瘦哪的，一切妄圖在短時間內大幅改變體型的方法，都可能有害。先天基因不佔優勢的人想有一副好身板兒，就只能通過後天的努力了。

通過加強鍛煉等方式，提高自己的基礎代謝率，從而產生更多的熱量消耗，然後就是堅持下去了。

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只能說，健身塑形就是合理飲食加上合理運動加上持久堅持，這道理其實誰都懂，但就是忍不住幻想還有其他捷徑。

那麼看完這篇文章，你清醒了么？

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4月21日 私教普拉提

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