經期暴瘦、瘦腿妙……生減肥時，最關心這5個問題！

女孩子在減肥的過程中，有很多很多的問題，有很多很多的疑問。這些裡面有一些，可能是也你想知道的，是你正在關心的。今天，我們就重點來說說這些，女孩子們最關心的減肥話題。大家可以對號入座，看看是不是戳中了你的內心。

1、經期怎麼快速減肥呢？

經期最好的減肥方法就是少吃，很多網友都提供了這個經驗，就是要少吃或者是正常的吃，經期過後你就會發現自己的腰小了一圈，小腹也平坦了許多。經期減肥考驗的不是別的，就是你能不能管住自己的嘴。

很多人說經期隨便吃，一定不可以！經期吃飯會讓你體重增加，經期雖然代謝快，但是飲食過量，長肉的速度更快。另外，經期為了不刺激身體，更應該吃一些清淡的減肥餐，不要油膩，不要零食，不要甜食，不要咸和辣。越清淡越好。

2、如何瘦腿？

腿粗的原因有很多，基因問題可能讓你大腿一直減不下來。另外是不運動，沒有運動的習慣會讓你大腿很粗壯，小腿也比較結實。再就是不良好的坐姿，也會讓你的大腿上面比較容易長贅肉。

想要瘦腿，其實應該做的不是吃什麼，你可能更加需要運動。尤其是堅持跑步，很多明星都是跑步運動的愛好者，比如陳意涵、孫儷、張鈞甯、Selina，很多明星們也都推薦跑步瘦腿。

要注意的是，跑步後不進行拉伸會使小腿變粗，及時的按摩也能消除肌肉。

3、如何減肥不減胸？

女孩子們都不希望自己掉體重的時候，胸部會減小。減肥不減胸就成了一個大問題。這裡要說的就是不能減肥過快，短時間內暴瘦，就會造成胸部的縮水。比如說天天不吃飯減肥，勻速的減脂會讓你的胸部不輕易縮水。

如果胸部有下垂，需要一些胸部力量訓練，能讓你的胸肌變大，胸部也更加的尖挺漂亮。

4、生完孩子如何減肥？

生完孩子之後的6個月，是減肥瘦身的黃金期。這個時候身體現有的體重，就是你正常的體重了，很穩定不會突然增加或減少。產後需要嚴格的飲食控制，一般媽媽可能沒有時間運動，這是更應該把飲食作為重點，可以嘗試些低熱量的減肥餐，也可以每天晚上暴走半小時增加消耗。

5、如何瘦臉？

實際上，整體瘦了之後，臉部才會開始變小。如果急切的想要瘦臉，可以經常做一些臉部按摩，順著臉的輪廓開始往下揉捏。平時經常做仰頭的動作，讓臉部的肉肉更加的緊緻。很多女孩子咬肌發達，這時不要嚼硬物，多吃軟的食物。

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