3大戶外減肥運動，讓你輕鬆瘦身！

現在生活大部分人的時間都奉獻給工作了，好不容易騰出周末的休息時間來幹嘛呢？不要一到周末就宅在家裡不出門，可以選擇一個適合自己又喜歡的運動進行減肥，抓緊時間減掉囤積在身體一周的贅肉吧！

周末可以選擇登登山，特別是IT一族，整天對著電腦，受到輻射的困擾，那麼周末就可以爬爬山，擁抱一下大自然。登山作為極佳的有氧運動，能加速新陳代謝，促進血液循環，起到美好身體線條的作用，讓身心做到最徹底的放鬆。

在水中慢跑，久坐工作的女生，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病的毛病，因為長時間的不運動，很容易產生脂肪。在水中運動，減小了身體負荷，且不易受傷。水中慢跑消耗的能量也比陸地多，可以逐漸去掉體內過多的脂肪。所以選擇水中慢跑才是最明智的。

逛街是女人最愛的事情，也是一種很好的有氧運動，不停地行走，可以增加腿部力量，消耗體內大量的熱量，達到消耗能量，減少脂肪的效果。與健身房枯燥的器械訓練相比，誑街減肥真是太完美了。不僅不知不覺中既鍛煉了身體，還愉悅了心情，可謂兩全其美。

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