體型影響生育能力，你的體重達標了嗎？
懷孕之前，備孕媽媽體重也很重要，如果體重不達標也不利於懷孕。懷孕時體重多少才算達標呢？下面就給大家講解這個問題。
首先每個人的身高不同，所以體重指標也就不同，一般以BMI=22為基準。代入公式：體重(kg)÷身高^2(m)，結果在18.5~24.99的算正常，<18.5的是過輕，25~28的是過重，>28的就是肥胖了。
或者看腰圍，女性腰圍超過80cm，男性腰圍超過90cm的為肥胖。體脂方面，30歲以上女性體脂超過25%~30%的也是肥胖。
肥胖會影響女性的生育能力嗎？
當然會。肥胖會擾亂女性的生理周期，導致月經稀少、不排卵甚至提前閉經，如果丈夫也有肥胖的情況，懷孕就難上加難了。即使懷了孕，患妊娠糖尿病、高血壓、脂肪肝、流產的概率也比體重正常的女性高出很多。母親肥胖，容易出現死胎、新生兒先天疾病等；母親肥胖，臨盆當天很可能發生難產……
誤導人的減肥方式，你信了幾個？
很多女性減肥期間一隻吃一頓飯，要麼頓頓都有黃瓜，一點麵食都不吃，這樣會缺少很多維生素、蛋白質、膳食纖維和礦物質，即使瘦下來了，看上去也並不光鮮亮麗，失去靈性。
常言道：管住嘴，邁開腿。適當運動還是會提高精子卵子活力的，但運動量不宜過大，反而損傷生育能力。
也有朋友比較心急，恨不能今天制定減肥計劃，明天就能看到一個全新的自己，這是不科學的。暴瘦損害健康，反彈概率高，影響月經，非但不利於備孕，還有可能造成某些後遺症。
想減肥，早做打算
採取科學有效的減肥方法，如果想減個二三十斤姑且需要一年半載，即使減肥成功了，也要在備孕之前騰出時間調理身體，給自己一個緩衝。所以想減肥要趁早，女性的最佳生育年齡是25~30歲，最遲不要超過35歲，所以一定要計劃好，並且按計劃執行，不偷懶。
實在不好減可以諮詢一下醫生，做做相關檢查，看看原因出在哪裡。
科學減肥講究的是健康，調整飲食、多加運動，保持健康的生活習慣，才是為受孕提供好的條件。
