原來瑜伽靜坐冥想不是放空！而是……
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04-04
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說到瑜伽靜坐冥想，大家都知道，就是靜靜的坐著。
坐著幹什麼呢？
什麼也不想！放空自己！
但事實上，瑜伽靜坐冥想不是放空！！！
人是不可能停止思考的。我們晚上睡覺時夠放鬆吧，但你的大腦依然在活動，你會做美夢，也會做噩夢。
有人說，我經常一覺醒來睡的很好，也沒有做夢。事實上，你做的夢只是沒有被記憶下來。
如果人停止思考，沒有了意識，你的腦電波檢測就變成了一條直線，只有兩種結果：植物人和死亡。
人的意識總是無序的隨機出現，靜坐的冥想的作用是凈化意識，專註當下的意識。
靜坐冥想時要保持覺知，不要胡思亂想。「人活著是不能沒有思想的」，但是要對自己的思想保持覺知。
意識到想了什麼事，這件事對自己的影響是什麼？剛才這件事我是更高興了、更難過了還是更明白理智了……這些都是對自己的覺知，對心的覺知。
瑜伽體式也被成為移動中的冥想。練習瑜伽體式時，老師經常說：保持覺知！
在練習時，配合呼吸，有意識的覺知到自己在呼吸，覺知到身體的骨骼、肌肉、以及生命力能量的流動。
通過不斷的練習，關節和脊柱得到靈活，最終覺知到自己正在進步，覺知到瑜伽讓你得身心越來越平衡。
不要執著於體式練得多完美，會多少高難度體式，要學會保持覺知這一點。就算你把身體練得再軟，堪比那些雜技表演或者舞蹈表演，那也不是瑜伽。
越執著於表面你就離瑜伽越遠。
現在，請自我反饋一下！
練習一段瑜伽的你，瑜伽有沒有讓你的身心健康、平衡，並改善了你的生活狀態。如果沒有，立即思考一下你的瑜伽練習方式，重塑自己的瑜伽觀吧。
瑜伽不只是體式，快用冥想平衡一下你的身心練習吧！
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我是王彬，360瑜伽平台創始人，瑜伽生活哲學踐行者，透過瑜伽看生活。
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